Manfaat Teh Oolong Bagi Kesehatan, yang nomor 5 Mantap Punya

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Senin , 05 Feb 2024 - 15:20

Sederet manfaat teh oolong bagi kesehatan yang jangan dilewatkan--wikipedia

Jangan mengonsumsi teh oolong lebih dari lima cangkir sehari.

Jika diminum berlebihan, teh ini dapat menimbulkan efek samping berupa sakit kepala, pusing, denyut jantung menjadi lebih cepat, susah tidur, gugup, hingga gangguan pencernaan, seperti diare, muntah, dan perut kembung.

Ibu hamil tidak dianjurkan minum teh oolong lebih dari dua cangkir sehari atau sekitar 200 miligram kafein.

Hal ini karena terlalu banyak kafein pada masa kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir prematur dan membahayakan kesehatan janin.

Konsumsi kafein berlebih pada masa menyusui juga dapat menyebabkan iritasi usus pada bayi.

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, teh jenis apapun, termasuk teh oolong, merupakan minuman yang baik untuk kesehatan.

Semoga bermanfaat.(lia)

manfaat teh oolong bagi kesehatan, yang nomor 5 mantap punya                            sumateraekspres.id- teh oolong merupakan teh yang diolah melalui proses fermentasi sehingga warnanya gelap, rasa yang sedikit pahit, dan aroma yang khas pada teh oolong. 
di samping  aromanya yang unik, teh oolong juga memiliki beberapa khasiat untuk kesehatan.
sudah jadi rahasia umum, semua jenis teh, termasuk teh oolong, mengandung sejumlah nutrisi. 
teh oolong mengandung kafein, fluoride, mangan, kalium, natrium, magnesium, dan niasin. 
teh oolong juga memiliki asam amino theanine dan antioksidan yang cukup tinggi.
baca juga:resep minuman hangat teh rempah bisa jadi pilihan tepat untuk musim dingin
baca juga:wow! ini dia teh termahal di dunia, ada yang berharga setara emas, apa spesialnya? 
manfaat teh oolong untuk kesehatan:
1. mengurangi kadar kolesterol
beberapa studi menyimpulkan bahwa kandungan antioksidan pada teh oolong dapat membantu mengurangi dan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. 
efek tersebut baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
2. mencegah tekanan darah tinggi
minum sekitar 2–3 cangkir teh oolong setiap hari dipercaya dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga sekitar 46 persen. 
namun, ini masih perlu diteliti karena teh oolong mengandung kafein yang cukup tinggi. 
jika dikonsumsi berlebihan, dikhawatirkan teh oolong justru dapat meningkatkan tekanan darah.
baca juga:kalian wajib tahu! 6 makanan ini tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan kopi dan teh, efek sampingnya buruk
baca juga:yuk mengenal telur teh hidangan khas imlek, begini filosofi hingga cara membuatnya
3. menurunkan risiko diabetes
antioksidan polifenol dalam teh oolong diyakini dapat membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan kinerja insulin, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2. 
tapi manfaat teh oolong sebagai bagian dari pencegahan penyakit diabetes secara umum masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
4. memperkuat tulang dan gigi
sebuah studi memperlihatkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh oolong memiliki kepadatan tulang yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak. 
teh oolong juga diyakini baik untuk kesehatan gigi karena dapat memperkuat enamel gigi dan mengurangi pembentukan plak.
baca juga:benarkan minum teh setiap pagi ternyata berdampak bagi kesehatan, cek disini penjelasannya
baca juga:ini 8 manfaat teh hijau bagi kesehatan dan kecantikan
5. meningkatkan konsentrasi dan perfoma
dibandingkan jenis teh lain, seperti teh hijau dan teh hitam, teh oolong yang mengandung kafein dengan kadar paling tinggi. 
kafein ini mampu meningkatkan fokus dan daya konsentrasi anda.
teh oolong juga dapat menjadi minuman berenergi untuk meningkatkan performa ketika beraktivitas sepanjang hari.
6. menjaga fungsi otak dan mencegah penyakit alzheimer
penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa minum teh oolong secara rutin dapat memelihara dan mempertahankan fungsi otak, serta membantu mencegah pikun dan penyakit alzheimer.
semua ini berkat kandungan theanine dan antioksidan pada teh oolong.
baca juga:minum teh di pagi hari banyak manfaatnya, mau tahu, cek disini jawabannya
baca juga: ternyata minum teh bisa mengurang resiko kematian, simak penjelasanny
7. menurunkan berat badan
konsumsi teh oolong diyakini dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang berkaitan dengan penurunan berat badan. 
efek ini diduga karena kandungan kafein dan polifenol pada teh oolong.
8. mencegah dan melawan kanker
studi penelitian di laboratorium menemukan bahwa kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada teh oolong terlihat mampu mencegah pertumbuhan sel kanker yang berpotensi menyebabkan penyakit kanker.
namun perlu diingat, berbagai manfaat di atas masih berdasarkan hasil penelitian berskala kecil dan belum diketahui sejauh mana manfaat teh oolong dalam mencegah penyakit tertentu.
baca juga:wajib tau, ini dampak minum es teh manis setelah makan untuk kesehatan
baca juga:ingat ya, ini 3 alasan jangan minum teh saat perut kosong, nomor 2 bisa bikin auto rebahan
efek samping teh oolong
meski diyakini memiliki segudang manfaat, kamu juga perlu membatasi asupan teh oolong. 
jangan mengonsumsi teh oolong lebih dari lima cangkir sehari.
jika diminum berlebihan, teh ini dapat menimbulkan efek samping berupa sakit kepala, pusing, denyut jantung menjadi lebih cepat, susah tidur, gugup, hingga gangguan pencernaan, seperti diare, muntah, dan perut kembung.
ibu hamil tidak dianjurkan minum teh oolong lebih dari dua cangkir sehari atau sekitar 200 miligram kafein. 
hal ini karena terlalu banyak kafein pada masa kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir prematur dan membahayakan kesehatan janin. 
konsumsi kafein berlebih pada masa menyusui juga dapat menyebabkan iritasi usus pada bayi.
jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, teh jenis apapun, termasuk teh oolong, merupakan minuman yang baik untuk kesehatan. 
semoga bermanfaat.(lia)