Lakukan 7 Tips Berikut Ini Agar Pola Hidup Kamu Sehat dan Panjang Umur

Reporter: dian |

Editor: Alfery |

Sabtu , 03 Feb 2024 - 11:44

Ilustrasi l7 Tips Agar Pola Hidup Kamu Sehat dan Panjang Umur. -Foto: cookie_studio/freepik-

5. Tidur yang cukup

Tidur yang ideal ialah 7 sampai 8 jam, usahakan jangan kurang tidur, karena akan percuma kamu berolahraga dan makan sehat tetapi tidurmu kurang.

6. Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan sangat penting jika kamu ingin berpola hidup sehat, karena penyakit seringkali datang dari tempat-tempat yang kotor, untuk itu jagalah kebersihan rumahmu atau tempatmu bekerja.

7. Kurangi konsumsi gula

Mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat menimbulkan penyakit diabetes untuk itulah pentingya kamu mengurangi konsumsi gula.

lakukan 7 tips berikut ini agar pola hidup kamu sehat dan panjang umur                            sumateraekspres.id - dengan melakukan pola hidup sehat dapat memberi banyak manfaat kepadamu. antara lain memperpanjang umur, menghindari stres dan lainnya.
menerapkan pola hidup sehat juga dapat membentu kamu menghindari dari berbagai penyakit yang bisa menyerangmu. 
untuk itu simak 7 tips berikut agar pola hidup kamu sehat.
1. hindari stres
ketika pikiran stres itu akan mempengaruhi seluruh badan mu, penyakit akan lebih mudah masuk ke badanmu. cobalah untuk melakukan hal yang kamu sukai atau hobi untuk menghilangkan stres.
baca juga:tak hanya ampuni dosa, salat tahajud juga bisa bantu atasi stres, begini penjelasan ilmiahnya
baca juga:bukan hoax! penelitian terbaru konfirmasi efektivitas aromaterapi dalam menangkal stres, seperti apa?
2. makan makanan yang sehat
pilihlah makanan yang bergizi cukup untuk tubuh anda, sesuaikan juga porsinya agar cukup tidak kurang dan tidak berlebih, hindari makanan instan yang tidak sehat bagi tubuhmu.
3. olahraga
dengan berolah raga banyak kalori yang akan terbakar sempat berolahraga sekali seminggu, tidak perlu harus ke gym kamu bisa joging atau sekedar jalan di dekat rumah juga sudah baik.
4. banyak minum air putih
minum air putih dapat menghindari dari dehidrasi, tubuh kita terdiri dari 60% air yang terus berkurang setiap hari, untuk itu penting untuk banyak minum air putih, kamu bisa membawa botol minum sendiri ketika bepergian.
baca juga:4 lifehack menggunakan transportasi umum agar terhindar stres
baca juga:jangan disepelekan! studi terbaru ungkap perjalanan harian lebih dari 1 jam bisa picu depresi
5. tidur yang cukup
tidur yang ideal ialah 7 sampai 8 jam, usahakan jangan kurang tidur, karena akan percuma kamu berolahraga dan makan sehat tetapi tidurmu kurang.
6. menjaga kebersihan
menjaga kebersihan sangat penting jika kamu ingin berpola hidup sehat, karena penyakit seringkali datang dari tempat-tempat yang kotor, untuk itu jagalah kebersihan rumahmu atau tempatmu bekerja.
baca juga:10 gerakan sebelum tidur, bantu kualitas istirahat lebih baik, dijamin pulas!
baca juga:terbaru! tidur jam 9 malam bukanlah waktu yang ideal, ini alasannya!
7. kurangi konsumsi gula
mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat menimbulkan penyakit diabetes untuk itulah pentingya kamu mengurangi konsumsi gula.