Lakukan 7 Tips Berikut Ini Agar Pola Hidup Kamu Sehat dan Panjang Umur
Ilustrasi l7 Tips Agar Pola Hidup Kamu Sehat dan Panjang Umur. -Foto: cookie_studio/freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Dengan melakukan pola hidup sehat dapat memberi banyak manfaat kepadamu. Antara lain memperpanjang umur, menghindari stres dan lainnya.
Menerapkan pola hidup sehat juga dapat membentu kamu menghindari dari berbagai penyakit yang bisa menyerangmu.
Untuk itu simak 7 tips berikut agar pola hidup kamu sehat.
1. Hindari stres
Ketika pikiran stres itu akan mempengaruhi seluruh badan mu, penyakit akan lebih mudah masuk ke badanmu. Cobalah untuk melakukan hal yang kamu sukai atau hobi untuk menghilangkan stres.
BACA JUGA:Tak Hanya Ampuni Dosa, Salat Tahajud Juga Bisa Bantu Atasi Stres, Begini Penjelasan Ilmiahnya
2. Makan makanan yang sehat
Pilihlah makanan yang bergizi cukup untuk tubuh anda, sesuaikan juga porsinya agar cukup tidak kurang dan tidak berlebih, hindari makanan instan yang tidak sehat bagi tubuhmu.
3. Olahraga
Dengan berolah raga banyak kalori yang akan terbakar sempat berolahraga sekali seminggu, tidak perlu harus ke gym kamu bisa joging atau sekedar jalan di dekat rumah juga sudah baik.
4. Banyak minum air putih
Minum air putih dapat menghindari dari dehidrasi, tubuh kita terdiri dari 60% air yang terus berkurang setiap hari, untuk itu penting untuk banyak minum air putih, kamu bisa membawa botol minum sendiri ketika bepergian.
BACA JUGA:4 Lifehack Menggunakan Transportasi Umum Agar Terhindar Stres
- Tag
- Share
-
-
