Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital, Ikuti Aturan 20-20-20!

Bahkan, ada yang mengeluh rasa tidak nyaman pada mata dan gangguan penghlihatan setelah berada di depan layar dalam jangka waktu yang lama.

Bagaimana menyiasati agar mata tak cepat lelah? Dilansir Asani.com., pakar American Optometric Association menyarankan aturan 20-20-20 agar terhindar dari CVS.

Aturan 20-20-20 berarti Anda tidak boleh menatap layar lebih dari 20 menit secara terus-menerus.

Setelah 20 menit, Anda disarankan melihat objek yang jauh (berkisar 20 kaki) selama 20 detik.

BACA JUGA:Keyboard dan Mouse Nirkabel Lenovo, Perangkat yang Dapat Bertahan Tanpa Baterai, Kok Bisa?

BACA JUGA:CANGGIH! Lenovo Luncurkan Laptop yang Bisa Berubah dari Windows ke Android dalam Sekejap, Ini Spesifikasinya

Boleh kita coba, dan akan terasa banyak perubahan dan keluhan pada mulai berkurang.

Berikut adalah tips lain untuk mencegah kondisi mata kelelahan:

1. Mengatur pencahayaan pada computer yang Tengah kita hadapi

Untuk mengurangi silau, atur atau setel tingkat pencahayaan atau gunakanlah filter layer yang sesuai standar nasional (SNI).

Kita juga dapat mengatur lampu meja, serta adanya cahaya masuk dari jendela, begitu juga lampu ruangan juga membantu membuat cahaya layar tak terlalu menyilaukan mata.

2. Mengatur Monitor komputer

Mengatur posisi monitor komputer harus berjarak sekitar 50-70 cm dari wajah dan agak sedikit di bawah mata. Artinya melihat layar komputer jangan pada posisi menjorok keatas.

Pada posisi tersebut, mata dan leher tidak perlu terlalu tegang untuk dapat melihat ke layar dengan baik.

Jika Anda perlu melihat kertas atau buku, gunakanlah sandaran buku dan letakkan buku sejajar dengan layar agar mata tak perlu berubah fokus dan jarak terlalu sering hingga menimbulkan cepat lelah.