Si Kecil GTM? Ibu Wajib Tahu! Ini Faktor Penyebab dan 8 Cara Menambah Nafsu Makan Anak Secara Alami

Reporter: Gite |

Editor: Rian Sumeks |

Jumat , 02 Feb 2024 - 12:36

Ilustrasi Anak yang Tidak Nafsu Makan atau GTM. FOTO : NET (klikdokter.com)--

6. Minum air putih 30 menit sebelum makan

Biasakan anak minum segelas air putih 30 menit sebelum makan.

Air dapat membantu mengaktifkan cairan pencernaan dan enzim sehingga membantu meningkatkan nafsu makan.

7. Ajak anak berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik dapat menguras energi anak Anda, sehingga otomatis anak Anda akan semakin lapar dan nafsu makannya pun meningkat.

Oleh karena itu, sebaiknya ibu mendorong anaknya untuk rutin berolahraga selama 60 menit sehari.

Jalan kaki, bermain atau bersepeda bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu anak tetap aktif.

8. Meningkatkan penyerapan zinc

Zinc diketahui mempunyai efek baik dalam meningkatkan nafsu makan.

Para ibu dapat memberikan biji gandum, kacang mete, dan biji labu untuk meningkatkan jumlah zinc dalam tubuhnya si Kecil.

Itulah faktor yang menyebabkan anak GTM dan 8 cara meningkatkan nafsu makan pada anak secara alami. (*)

si kecil gtm? ibu wajib tahu! ini faktor penyebab dan 8 cara menambah nafsu makan anak secara alami                            sumateraekspres.id - anak tidak nafsu makan atau yang biasa kita kenal dengan gtm “gerakan tutup mulut” seringkali membuat bingung para orang tua.
selain itu, orang tua juga mungkin khawatir jika kondisi ini terjadi terus menerus.
ada beberapa hal yang menjadi faktor penyebab anak tidak nafsu makan atau gtm, selengkapnya simak di bawah ini.
faktor yang mempengaruhi nafsu makan anak
baca juga:makanan tradisional palembang: telok ukan, gulo puan, dan gelenak, nyaris terlupakan
baca juga:suka makan telur ikan? yuk simak nutrisi dan manfaatnya untuk kesehatan
tidak nafsu makan atau gtm pada anak dapat disebabkan oleh berbagai keadaan, seperti pertumbuhan yang lambat, penyakit, stres, depresi, anemia, sembelit atau cacingan.
beberapa faktor yang mempengaruhi nafsu makan anak adalah sebagai berikut :
lingkungan keluarga dan kebiasaan makan 
dipercaya bahwa anak yang tumbuh dalam lingkungan keluarga yang menyenangkan dan mempunyai kebiasaan yang baik kebiasaan makan yang baik juga mempunyai nafsu makan yang baik.
baca juga:5 manfaat makanan pedas bagi kesehatan
baca juga:bagi penggemar pedas, wajib waspada dari efek makanan ini
faktanya, anak cenderung meniru kebiasaan makan orang tuanya.
misalnya saja ketika orang tua rutin minum susu, lambat laun bayi juga akan terbiasa minum susu untuk menambah nafsu makannya.
kesehatan pencernaan 
jika anak anda tiba-tiba kehilangan nafsu makan, ia mungkin mengalami sembelit.
baca juga:tidur nyenyak auto langsing? bisa banget! cukup konsumsi 5 makanan ini sebelum tidur, cocok buat diet
anak yang sulit buang air besar selama beberapa hari seringkali kehilangan nafsu makan.
oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan pencernaan anak agar ia dapat makan dengan baik.
kesehatan jiwa 
kesehatan jiwa anak merupakan hal yang penting untuk diperhatikan.
memang benar, anak yang stres atau depresi juga bisa mengalami penurunan nafsu makan, yang pada akhirnya berdampak pada kesehatan fisiknya.
sebaliknya, anak yang bahagia akan makan dengan baik.
anemia 
anak yang menderita anemia sering kali menunjukkan tanda-tanda lemas, mudah lelah, mudah tersinggung, dan akhirnya kehilangan nafsu makan.
ibu dapat memberikan makanan kaya zat besi untuk mencegah anemia pada anak.
kesehatan pencernaan 
jika anak anda tiba-tiba kehilangan nafsu makan, ia mungkin mengalami sembelit.
anak yang sulit buang air besar selama beberapa hari seringkali kehilangan nafsu makan.
oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan pencernaan anak agar ia dapat makan dengan baik.
lalu apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan nafsu makan anak agar tidak kesulitan makan?
cara menambah nafsu makan pada anak 
sebagai orang tua, kalian tentu ingin anak memiliki nafsu makan yang baik bukan?
namun, kalian tidak perlu khawatir.
kalian bisa mencoba beberapa cara di bawah ini untuk meningkatkan nafsu makan anak agar kembali lahap makan.
1. pilih makanan yang berkalori padat
memberikan makanan berkalori padat bisa menjadi salah satu cara menambah berat badan dan menambah nafsu makan anak.
dengan memberikan kalori yang padat, ibu tidak perlu memaksa anaknya untuk makan dalam jumlah yang lebih banyak.
ibu dapat memberikan makanan ringan kepada anak berupa kerupuk gandum utuh, granola, kacang campur atau guacamole berbahan dasar alpukat dan tomat untuk menambah asupan kalori anak.
2. menyiapkan makanan favoritnya 
pada kasus anak yang picky eater, ibu harus lebih kreatif dalam mengatur menu makanan untuk membangkitkan nafsu makan anak.
cobalah menyajikan makanan favoritnya dengan bahan-bahan yang lebih sehat.
misalnya, anda bisa menyiapkan pizza kesukaan dengan topping sayuran dan irisan daging agar anak anda mendapat nutrisi yang cukup.
ini juga bisa menjadi cara mengembalikan nafsu makan anak jika ia sakit atau lelah.
3. jangan melewatkan sarapan 
sarapan adalah kunci memulai hari dengan baik.
dengan mengonsumsi sarapan yang sehat, anak anda akan memiliki energi yang cukup untuk menjalani hari.
namun, ternyata sarapan pagi punya manfaat lebih dari itu lho.
sarapan yang lezat juga akan meningkatkan metabolisme anak dan menambah nafsu makan sepanjang hari!
jadi sarapan bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan nafsu makan anak.
4. beri anak anda camilan sehat setiap 2 jam 
memberi anak anda porsi kecil setiap dua jam akan membantu merangsang nafsu makannya.
namun, sebaiknya pilihlah camilan sehat seperti buah atau kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan anak.
kacang disebut-sebut dapat meningkatkan nafsu makan anak dan mengandung protein yang baik untuk menjaga kesehatan.
5. hindari terus memaksa anak 
mungkin saat anak tidak mau makan, anda kurang sabar dan akhirnya memaksanya makan.
padahal, merawat anak susah makan dengan memaksanya menghabiskan makanan tidak menambah nafsu makan anak.
sebaliknya anak akan semakin menghindar dan malas makan.
jadi, gunakanlah cara lain yang lebih efektif untuk membuat anak anda mau makan, seperti membujuknya dengan cara yang lembut.
6. minum air putih 30 menit sebelum makan 
biasakan anak minum segelas air putih 30 menit sebelum makan.
air dapat membantu mengaktifkan cairan pencernaan dan enzim sehingga membantu meningkatkan nafsu makan.
7. ajak anak berolahraga secara teratur 
aktivitas fisik dapat menguras energi anak anda, sehingga otomatis anak anda akan semakin lapar dan nafsu makannya pun meningkat.
oleh karena itu, sebaiknya ibu mendorong anaknya untuk rutin berolahraga selama 60 menit sehari.
jalan kaki, bermain atau bersepeda bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu anak tetap aktif.
8. meningkatkan penyerapan zinc 
zinc diketahui mempunyai efek baik dalam meningkatkan nafsu makan.
para ibu dapat memberikan biji gandum, kacang mete, dan biji labu untuk meningkatkan jumlah zinc dalam tubuhnya si kecil.
itulah faktor yang menyebabkan anak gtm dan 8 cara meningkatkan nafsu makan pada anak secara alami. (*)