Kerap Menjadi Lalapan, Ini Manfaat Mentimun Untuk Penderita Asam Urat

Reporter: Heru |

Editor: Alfery |

Rabu , 31 Jan 2024 - 20:24

Ilustrasi Manfaat Mentimun Untuk Penderita Asam Urat-Foto: Ist-

SUMATERAEKSPRES.ID - Pola makan yang rendah purin wajib hukumnya bagi penderita asam urat agar kadar asam urat di dalam darah tetap terjaga.

Di antara pilihan yang bisa menjadi pilihan terbaik bagi penderita asam urat adalah mentimun.

Buah sayur yang kerap jadi lalapan atau dibuat acar, mentimun sangat baik bagi penderita asam urat untuk menu sehat sehari-hari.

Penyebab sakit yang dialami penderita asam urat yaitu penumpukan kristal asam urat di persendian hingga memicu nyeri sendi dan di jaringan sekitar.

Ini terjadi saat kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi dan terakumulasi dalam jangka panjang.

Asam urat juga berasal dari pemecahan zat purin yang sering juga ditemukan dalam makanan.

Untuk itu, pengobatan asam urat memerlukan pola makan yang menyertakan menu rendah purin, seperti mentimun.

Memiliki kandungan air tinggi dan nutrisi untuk mengelola kadar asam urat, berikut 3 cara mentimun mengatasi asam urat seperti dilansir Livestrong:

1. Jaga purin tetap rendah

Rendah purin, mentimun tidak memiliki risiko peningkatan kadar asam urat bagi penderita jika mengonsumsinya. Dalam 100 gram mentimun hanya ada 7,3 mg purin.

kerap menjadi lalapan, ini manfaat mentimun untuk penderita asam urat                            sumateraekspres.id - pola makan yang rendah purin wajib hukumnya bagi penderita asam urat agar kadar asam urat di dalam darah tetap terjaga.
di antara pilihan yang bisa menjadi pilihan terbaik bagi penderita asam urat adalah mentimun.
buah sayur yang kerap jadi lalapan atau dibuat acar, mentimun sangat baik bagi penderita asam urat untuk menu sehat sehari-hari.
penyebab sakit yang dialami penderita asam urat yaitu penumpukan kristal asam urat di persendian hingga memicu nyeri sendi dan di jaringan sekitar.
baca juga:10 khasiat timun jepang 'kyuri' yang jarang diketahui banyak orang
baca juga:mudah dan murah, ini 5 manfaat air rendaman timun buat kesehatan
ini terjadi saat kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi dan terakumulasi dalam jangka panjang.
asam urat juga berasal dari pemecahan zat purin yang sering juga ditemukan dalam makanan.
untuk itu, pengobatan asam urat memerlukan pola makan yang menyertakan menu rendah purin, seperti mentimun.
memiliki kandungan air tinggi dan nutrisi untuk mengelola kadar asam urat, berikut 3 cara mentimun mengatasi asam urat seperti dilansir livestrong:
baca juga:segudang manfaat timun untuk kecantikan wajah, begini cara bikin maskernya di rumah
baca juga:kamu perlu makan mentimun, jika merasakan ini
1. jaga purin tetap rendah
rendah purin, mentimun tidak memiliki risiko peningkatan kadar asam urat bagi penderita jika mengonsumsinya. dalam 100 gram mentimun hanya ada 7,3 mg purin.
sebagai gambaran, makanan yang masuk kategori tinggi purin mengandung lebih dari 200 mg purin dalam setiap 100 gram.
2. tangkal kristal purin
dengan kadar air yang sangat tinggi, mentimun baik bagi penderita asam untuk menangkal kristal purin. ini karena saat asupan air dalam tubuh tercukupi maka tubuh dengan sendirinya mengeluarkan lebih banyak cairan melalui urine.
dan urine sebagian terdiri dari limbah dari ginjal termasuk asam urat.
jika penderita asam urat rutin makan mentimun, maka manfaatnya adalah mengontrol kadar asam urat dalam darah sekaigus mencegah penumpukan asam urat menjadi kristal di persendian.
3. redakan nyeri
goutclinic mengungkap, mentimun termasuk buah kaya  antioksidan dan antiinflamasi.
saat rutin dikonsumsi, manfaatnya dapat  meredakan nyeri sendi akibat asam urat, mencegah peradangan dan  meningkatkan kesehatan persendian.
berbagai nutrisi lainnya dalam mentimun juga dapat memulihkan kondisi tubuh yang kekurangan kalium. kurang kalium sendiri bisa meningkatkan risiko nyeri sendi.
sebagai catatan, jika tak suka mengonsumsi mentimun langsung, bisa juga menjadikannya menu harian dalam bentuk jus, smoothies hingga sup.