Waduh, Jangan Terlalu Sering Makan Mie Instan Ya, Ternyata Ini Loh Akibatnya

waduh, jangan terlalu sering makan mie instan ya, ternyata ini loh akibatnya sumateraekspres.id - mie instan merupakan salah-satu makanan favorit. baik anak-anak hingga dewasa banyak yang menyukai mie instan. namun kamu jangan terlalu sering makan mie instan. karena jika terlalu banyak, maka akan menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan kamu yang harus diwaspadai. betapa tidak, makanan ini telah melewati berbagai tahapan, mulai dari proses pendinginan, pemasakan, pemanasan, hingga pengeringan. proses ini berkaitan dengan banyaknya penambahan proses kimiawi yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. berikut ini beberapa bahaya yang dapat ditimbulkan dari seringnya makan mie instan : baca juga:jangan sembarangan makan mie instan saat hamil, ini alasannya! baca juga:mitos terbongkar! air rebusan mie instan ternyata aman, ini faktanya 1. gangguan pencernaan bahaya mie instan bagi kesehatan berikutnya adalah berisiko menimbulkan gangguan pencernaan. ketika melalui proses pengawetan, makanan ini ditambahkan dengan zat tbhq (tertiary-butyl hydroquinone), yaitu pengawet berbahan dasar minyak yang juga terkandung dalam pestisida. organ pencernaan memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna jenis pengawet ini, bahkan lebih dari dua jam sehingga bisa mengganggu jalannya pencernaan. lamanya waktu untuk mencerna tbhq dapat membuat sistem pencernaan terpapar zat tersebut lebih lama. baca juga:konsumsi mie instan harian bisa picu penyakit jantung, apa iya? baca juga:yummy gais! intip yuk resep indomie bangladesh yang lagi viral, maknyus akibatnya, terjadi penurunan pada kemampuan sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi dari makanan. selain itu, waktu mencerna yang lama juga menyebabkan terjadinya penumpukan mie instan dan memperberat kerja sistem pencernaan. oleh karena itu, jika mie instan dikonsumsi setiap hari, hal ini berpotensi menimbulkan penyakit yang serius seperti sembelit dan usus bocor.  2. meningkatkan tekanan darah salah satu bahaya makan mie instan terlalu sering adalah dapat meningkatkan tekanan darah karena kandungan natrium yang tinggi di dalamnya. berdasarkan jurnal nutrient, satu porsi mie instan dapat menyumbang asupan garam harian hingga 80% dan ini belum termasuk asupan garam dalam makanan lainnya. mengonsumsi garam melebihi batas asupan harian dapat membuat tekanan darah naik dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. 3. gangguan ginjal kandungan garam yang tinggi di dalam mie instan juga diketahui dapat memengaruhi fungsi ginjal, terlebih jika dikonsumsi terlalu sering dan dalam jumlah banyak. jika fungsi ginjal terganggu, maka akan terjadi penumpukan natrium dan cairan dalam tubuh yang memicu pembengkakan di kaki. penumpukan cairan tersebut juga bisa terjadi di organ lainnya, seperti jantung dan paru-paru. 4. penyakit jantung kandungan natrium yang tinggi dalam mie instan tidak hanya bisa menaikkan tekanan darah dan mengganggu fungsi ginjal, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung karena adanya kandungan msg (monosodium glutamat) yang digunakan agar rasa mie instan lebih gurih. itulah sebabnya, mie instan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi dan gagal jantung kongestif, serta pengguna obat-obatan antidepresan dan obat diuretik. 5. diabetes salah satu bahan mie instan adalah maida, yaitu olahan tepung terigu yang sudah melewati proses penggilingan, penghalusan, dan pemutihan. perlu diketahui, maida tidak mengandung nutrisi apa pun, selain hanya kaya akan rasa. maida juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan gula darah. ketika mengonsumsi bahan olahan ini, organ pankreas akan melepaskan hormon insulin untuk mencernanya, yang mana proses ini memerlukan waktu dan berpotensi menyebabkan penyakit diabetes tipe 2.  6. penyakit liver  bahaya makan mie instan bagi kesehatan selanjutnya adalah berpotensi menimbulkan penyakit liver. pasalnya, makanan ini mengandung pengawet atau zat aditif dan kandungan garam tinggi yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menekan kerja organ hati (liver) karena sulit terurai. jika kondisi ini dibiarkan dalam waktu yang lama, kinerja hati dapat menurun dan cenderung menimbun lemak berlebih di dalam selnya. penumpukan lemak tersebut berisiko menimbulkan kerusakan pada liver. ketika fungsi liver terganggu, maka risiko retensi air (kelebihan cairan yang menumpuk dalam tubuh) yang menyebabkan pembengkakan akan meningkat. 7. obesitas berat badan berlebih atau obesitas juga menjadi salah satu bahaya makan mie instan terlalu sering. pasalnya, pada satu bungkus mie instan terdapat sekitar 14 gram lemak jenuh. di mana, angka tersebut sudah mencakup 40% kebutuhan lemak harian.  di samping itu, mie instan juga mengandung kalori tinggi. jadi, meskipun mengenyangkan, tubuh tidak mendapatkan gizi yang cukup dari mie instan. 8. malnutrisi dampak mie instan bagi kesehatan tubuh berikut adalah dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi, terutama pada anak-anak. walaupun mie instan dinilai praktis dan disukai oleh semua kalangan termasuk anak-anak, kandungan serat, protein, vitamin, dan mineral di dalamnya sangatlah rendah.  kekurangan nutrisi pada anak dapat menyebabkan tubuh mengalami ketidakseimbangan kandungan zat mikronutrien dan makronutrien. sementara itu, seluruh zat gizi ini diperlukan sebagai sumber energi, membentuk massa otot, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan perkembangan otak.  itulah tadi beberapa dampak bahaya nya mie instan bagi kesehatan. jangan sering-sering ya makan mie instan! 

Tag

• # dampak kesehatan mie instan
• # bahaya mie instan
• # mie instan

Share

• 
• 
• 
• 
•