Perut Kamu Buncit Usai Melahirkan? Begini 7 Trik Ampuh Mengecilkannya Pasca Melahirkan

Reporter: dian |

Editor: Alfery |

Senin , 29 Jan 2024 - 20:34

GEKALA: Kenali gejala gangguan mental pasca-melahirkan-Foto: freepik-

Hal ini tentu saja dapat membantu mengecilkan perut setelah melahirkan.

Apabila minum sebelum makan, pastinya nafsu makan akan berkurang dan cepat kenyang.

Sehingga proses pengecilan perut dapat lebih mudah dilakukan sebab rasa lapar telah di dahului dengan minum.

7. Olahraga

Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh. Namun juga dapat mengecilkan perut buncit usai melahirkan. Akan tetapi sebelum melakukan olahraga, pastikan berkonsultasi dengan yang lebih ahli atau dokter terlebih dahulu.

Hal ini supaya dapat lebih menjaga tubuh dan kondisi kesehatan setelah melahirkan. Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan menjadi salah satu alternatif mengecilkan perut, ibu dirumah dapat melakukan beberapa olahraga ringan saja.

Beberapa jenis olahraga ringan seperti berjalan kaki, melakukan yoga, peregangan, berenang ataupun senam aerobik.

Itulah beberapa trik jitu yang dapat diterapkan bagi Ibu yang ingin mengecilkan perut buncit pasca melahirkan. Selamat mencoba!

perut kamu buncit usai melahirkan? begini 7 trik ampuh mengecilkannya pasca melahirkan                            sumateraekspres.id - melahirkan adalah kodratnya perempuan. para ibu pun akan senang sekali jika bisa mengandung buah hatinya hingga melahirkan. 
namun, beberapa perubahan pasti akan dirasakan pasca melahirkan. salah-satunya yakni perut yang terlihat mulai membuncit.
bagi sebagian ibu dan orang tua zaman dahulu, pun mengharuskan para ibu yang baru selesai melahirkan untuk menggunakan korset khusus. langkah ini patut dicoba kalau memang tak memberatkan.
namun, ternyata ada upaya dan trik lain yang juga dinilai ampuh untuk mengecilkan perut buncit usai melahirkan. dipastikan aman dan tidak berbahaya. seperti apa ?
baca juga:wow! reza rahadian akui sudah 15 kali kissing scene, aktris ini katanya paling enak, siapa dia?
baca juga:simak! begini cara mudah mengecilkan perut buncit
1. istirahat yang cukup
dengan beristirahat yang cukup usai melahirkan memang harus dilakukan. selain menghindari stres dan baby blues, ternyata sangat baik bagi kesehatan dan berfungsi untuk mengecilkan perut.
namun terkadang saat melahirkan waktu istirahat tidak ada sebab, sibuk mengurus bayi. memang hal ini mungkin agak sulit dilakukan, namun setidaknya bagi ibu yang baru sudah melahirkan kondisi istirahat tetap harus di jaga dengan baik. sebisa mungkin ibu dapat meluangkan waktu untuk mengambil jeda untuk beristirahat.
2. menyusui bayi
menyusui bayi pasca melahirkan ternyata bisa mengatasi perut buncit. cara ini termasuk cara alami yang dapat dilakukan usai melahirkan agar dapat mengembalikan perut buncit menjadi ramping.
selain berperan penting dalam tumbuh kembang si anak, menyusui juga menjadi cara efektif untuk mengecilkan perut buncit. dengan cara menyusui bayi, proses pembakaran kalori perharinya tentu lebih banyak.
baca juga:10 mobil tercepat di dunia, ada yang kecepatannya tembus 500 km/jam
baca juga:5 kampus luar negeri idaman para pelajar indonesia, mana favoritmu? 
tak hanya itu, proses pengecilan perut buncit ini juga yang dilakukan dengan cara menyusui dapat memberikan konstraksi pada rahim yang sehingga membuat rahim lebih mengecil.
3. asupan makanan lebih dijaga
cara yang dapat kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit usai melahirkan yakni dengan menjaga asupan makanan. cara alami ini dapat memastikan perut buncit kembali ramping usai melahirkan.
untuk ibu di rumah usahakan untuk mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, lemak tak jenuh serta konsumsi juga makanan yang tinggi serat.
dengan asupan sehat yang masuk kedalam tubuh otomatis perut perut akan mengecil dengan sendirinya jika di bandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang siap saji.
usahakan tidak melakukan diet yang berlebihan karena dapat mengganggu asi, dan juga hindari stres atau pikiran yang membuat tubuh down.
4. konsumsi prabiotik
cara yang dapat kamu lakukan untuk.mengatasi perut buncit usai melahirkan adalah dengan mengkonsumsi prabiotik. hal ini agar dapat mengurangi lemak yang ada didalam perut, dan mempermudah untuk pengecilkan perut buncit.
perlu diketahui, prabiotik sendiri merupakan bakteri baik yang membantu dalam menyehatkan usus dan sistem pencernaan.
5. aktif bergerak
usai melahirkan terkadang mom di rumah pasti malas untuk bergerak bukan? nah, hal ini harus dihindari.
pastikan usia melahirkan aktif bergerak walaupun sulit harus dilakukan secara perlahan. hal ini tentunya tidak lah mudah, namun jika tubuh dibiarkan malas-malasan dan tidur-tiduran saja akan sukit untuk melaksanakan aktivitas seperti biasa.
otomatis perut buncit tidak akan cepat pulih karena otot-otot akan terasa lebih kaku jika tidak dibiasakan.
6. rutin mengkonsumsi air putih
mengkonsumsi air putih usai melahirkan memang sangat dianjurkan dan penting untuk kesehatan tubuh.
hal ini tentu saja dapat membantu mengecilkan perut setelah melahirkan.
apabila minum sebelum makan, pastinya nafsu makan akan berkurang dan cepat kenyang.
sehingga proses pengecilan perut dapat lebih mudah dilakukan sebab rasa lapar telah di dahului dengan minum.
7. olahraga
olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh. namun juga dapat mengecilkan perut buncit usai melahirkan. akan tetapi sebelum melakukan olahraga, pastikan berkonsultasi dengan yang lebih ahli atau dokter terlebih dahulu.
hal ini supaya dapat lebih menjaga tubuh dan kondisi kesehatan setelah melahirkan. untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan menjadi salah satu alternatif mengecilkan perut, ibu dirumah dapat melakukan beberapa olahraga ringan saja.
beberapa jenis olahraga ringan seperti berjalan kaki, melakukan yoga, peregangan, berenang ataupun senam aerobik.
itulah beberapa trik jitu yang dapat diterapkan bagi ibu yang ingin mengecilkan perut buncit pasca melahirkan. selamat mencoba!