CATAT! Inilah Waktu yang Tepat untuk Menyeruput Kopi, Cobain Yuk!

Reporter: Dudun |

Editor: Rian Sumeks |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 16:07

Minum kopi atau ngopi sudah menjadi ritual harian bagi masyarakat Asia, khususnya Indonesia.-Foto: Dudun/sumateraekspres.id-

Tidak hanya itu, minum kopi menjelang makan juga tidak dianjurkan, termasuk 4-6 jam sebelum tidur. Sebab, efek kafein dalam tubuh dapat bertahan hingga 6 jam.

Namun, minum kopi sebelum berolahraga sangat disarankan, sekitar 30 menit sebelum aktivitas fisik. Ini karena kopi dapat menjadi penyuplai energi yang membantu peningkatan performa.

Penting untuk diingat, hormon kortisol bukanlah musuh. Hormon ini berperan dalam mengendalikan metabolisme tubuh, gula darah, peradangan, pembentukan ingatan, dan tekanan darah.

Bahkan, kortisol membantu perkembangan janin dalam rahim ibu hamil.

Sebagai penggemar kopi, penting untuk memahami waktu yang tepat untuk menikmatinya.

Dengan kedisiplinan dalam mengonsumsi kopi, kita dapat menghindari beragam efek yang mungkin ditimbulkan.

Jangan remehkan hal sepele ini, karena perhatian terhadap detail kecil dapat berdampak besar pada kesehatan dan metabolisme tubuh kita.

Mari mulai sekarang, kita berlatih untuk disiplin dalam segala hal, termasuk menyeruput kopi!

catat! inilah waktu yang tepat untuk menyeruput kopi, cobain yuk!                            sumateraekspres.id - minum kopi atau ngopi sudah menjadi ritual harian bagi masyarakat asia, khususnya indonesia. 
seakan menjadi kebutuhan primer, ngopi telah melibatkan seluruh lapisan masyarakat. meskipun menjadi tren, ternyata ngopi memiliki waktu-waktu yang disarankan dan dilarang, mengingat kaitannya dengan kondisi tubuh.
dalam sebuah penelusuran dari berbagai sumber, ditemukan bahwa ada jam-jam yang lebih baik untuk menyeruput kopi tanpa harus khawatir akan efek sampingnya.
menurut artikel dari indonesia baik, waktu yang ideal untuk menikmati kopi adalah antara pukul 09.30 hingga 11.30 wib. namun, pada jam-jam tersebut, banyak dari kita tengah sibuk dengan pekerjaan masing-masing.
baca juga:nikmatnya kopi, tapi 9 kelompok ini sebaiknya hindari!
baca juga:bagaimana kafein dalam kopi hitam mengendalikan nafsu makan dan membakar lemak? ini jawabannya!
bagi mereka yang bekerja di kantor, sibuk dengan tugas dan berhadapan dengan komputer. begitu juga dengan pedagang yang harus melayani pembeli.
sebagai solusi, membawa kopi dari rumah atau menyeduhnya di tempat kerja menjadi alternatif yang dapat diterapkan. begitu juga bagi pedagang, dapat membeli kopi mentah dan menyeduhnya di warung terdekat.
namun, mengapa sebaiknya kita menghindari ngopi di pagi hari? meski pagi hari memberikan suasana yang mendukung, dipagi hari hormon kortisol dalam tubuh sedang tinggi.
menurut penjelasan dari halo sehat, kortisol adalah jenis hormon steroid yang memengaruhi bagaimana tubuh merespons stres.
baca juga:mantap, palworld menggemparkan dunia game, terjual 7 juta kopi dalam 5 hari!
baca juga:fokus berantas pungli, wakapolres oi minta ini kepada forkopimda dan masyarakat
meskipun seringkali diidentifikasi sebagai hormon negatif, kortisol sebenarnya memiliki peran penting bagi tubuh manusia.
kortisol cenderung meningkat pada pukul 08.00 – 09.00 wib pagi hari, kembali meningkat pada siang hari sekitar pukul 12.00 – 13.00 wib, dan meningkat lagi petang menjelang malam, sekitar pukul 18.30 – 19.30 wib. oleh karena itu, pada jam-jam ini, disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi.
tidak hanya itu, minum kopi menjelang makan juga tidak dianjurkan, termasuk 4-6 jam sebelum tidur. sebab, efek kafein dalam tubuh dapat bertahan hingga 6 jam.
namun, minum kopi sebelum berolahraga sangat disarankan, sekitar 30 menit sebelum aktivitas fisik. ini karena kopi dapat menjadi penyuplai energi yang membantu peningkatan performa.
penting untuk diingat, hormon kortisol bukanlah musuh. hormon ini berperan dalam mengendalikan metabolisme tubuh, gula darah, peradangan, pembentukan ingatan, dan tekanan darah.
bahkan, kortisol membantu perkembangan janin dalam rahim ibu hamil.
sebagai penggemar kopi, penting untuk memahami waktu yang tepat untuk menikmatinya.
dengan kedisiplinan dalam mengonsumsi kopi, kita dapat menghindari beragam efek yang mungkin ditimbulkan.
jangan remehkan hal sepele ini, karena perhatian terhadap detail kecil dapat berdampak besar pada kesehatan dan metabolisme tubuh kita.
mari mulai sekarang, kita berlatih untuk disiplin dalam segala hal, termasuk menyeruput kopi!