Siapa Bilang Makanan Sehat Itu Mahal? Ini Dia Buah-buahan dan Makanan yang Bisa Meningkatkan Stamina

Reporter: Akda |

Editor: Alfery |

Jumat , 26 Jan 2024 - 11:15

Ilustrasi buah dan makanan yang bisa menambah stamina harian. -Foto: Ist-

3. Ikan

Kebanyakan ikan mengandung vitamin B, yang bisa membuat tenaga kita tahan lama seharian.

Bahkan Ikan seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bisa meningkatkan fungsi otak dan meredakan peradangan sehingga rasa lelah pun dapat berkurang.

4. Telur

Mengandung protein yang banyak, telur bisa menjadi makanan penambah stamina.

Ditambah lagi telur mengandung asam amino bernama leusin yang mampu mendongkrak stamina.

5.Yogurt

Karbohidrat yang dikandung yogurt datang dalam bentuk gula (laktosa dan glaktosa).

Saat dipecah dalam tubuh, keduanya bisa memberikan stamina dan energi untuk tubuh. Yogurt bisa menjadi makanan penambah stamina yang instan.

6. Sayuran Berdaun Hijau

Salah satu alasan kamu sering lelah adalah gejala kekurangan zat besi.

Sayuran berdaun hijau bisa menjadi makanan penambah stamina yang bisa kamu coba karena mengandung zat besi yang tinggi.

Itulah beberapa buah buahan dan makanan yang dapat menambah stamina anda, selama beraktivitas penuh diluar rumah. Ayo diterapkan ya guys!

siapa bilang makanan sehat itu mahal? ini dia buah-buahan dan makanan yang bisa meningkatkan stamina                            sumateraekspres.id - ketika aktifitas sehari-hari yang sedang padat tentu akan membuat tubuh menjadi mudah lelah.
namun tahukah kamu ada deretan makanan yang bisa menambah semangat hari-harimu. 
saat aktivitas anda padat, tentunya akan dapat membuat tubuh anda menjadi cepat lelah dan lesu.
oleh sebab itu, untuk menambah stamina kamu beraktivitas maka harus mengkonsumsi buah buah, makanan yang bisa nambah energi dan stamina. 
baca juga:4 golongan orang yang sebaiknya tidak konsumsi buah salak, kamu termasuk?
baca juga:3 makanan tradisional yang bisa diolah dari buah durian, dijamin enaknya buat ketagihan!
berikut buah buahan dan makanan yang bisa nambah stamina anda! 
1. pisang
buah yang berwarna kuning satu ini memiliki sumber gula alami yang bisa memberikan energi.
selain itu, pisang kaya akan serat dan terbukti pisang bisa membantu seorang atlet bersepeda lebih lama dengan jarak yang lebih jauh.
2. alpukat
alpukat bisa menjadi makanan penambah stamina, karena mengandung nutrisi, serat dan protein yang bisa memberikan tenaga yang lebih lama.
baca juga:bukan hanya buahnya, rupanya jantung pisang memiliki banyak manfaat, simak 14 manfaatnya
baca juga:kecil-kecil cabe rawit! ternyata buah seri memiliki 11 manfaat tak terduga untuk kesehatan, kalian wajib tahu
3. ikan
kebanyakan ikan mengandung vitamin b, yang bisa membuat tenaga kita tahan lama seharian.
bahkan ikan seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bisa meningkatkan fungsi otak dan meredakan peradangan sehingga rasa lelah pun dapat berkurang.
4. telur
mengandung protein yang banyak, telur bisa menjadi makanan penambah stamina.
ditambah lagi telur mengandung asam amino bernama leusin yang mampu mendongkrak stamina.
baca juga:kecil-kecil penyelamat, buah kersen ternyata punya manfaat besar untuk jantung, cek disini faktanya
baca juga:bukan hoax! buah beri terbukti bisa menyelamatkan dari ancaman kanker, ini buktinya
5.yogurt
karbohidrat yang dikandung yogurt datang dalam bentuk gula (laktosa dan glaktosa).
saat dipecah dalam tubuh, keduanya bisa memberikan stamina dan energi untuk tubuh. yogurt bisa menjadi makanan penambah stamina yang instan.
6. sayuran berdaun hijau
salah satu alasan kamu sering lelah adalah gejala kekurangan zat besi.
sayuran berdaun hijau bisa menjadi makanan penambah stamina yang bisa kamu coba karena mengandung zat besi yang tinggi. 
itulah beberapa buah buahan dan makanan yang dapat menambah stamina anda, selama beraktivitas penuh diluar rumah. ayo diterapkan ya guys!