Sering jadi Bahan Masakan, Serai Juga Memiliki 11 Manfaat bagi Kesehatan, Penasaran? Yuk Cek!

Reporter: Gite |

Editor: Alfery |

Rabu , 24 Jan 2024 - 09:40

Selain efektif mengusir nyamuk, serai memiliki 11 manfaat untuk kesehatan tubuh-Foto: Gite/Sumateraekspres.id-

Untuk mendapatkan manfaat dari beragam manfaat serai bagi kesehatan yang disebutkan di atas, Anda dapat menggunakan serai sebagai inhaler atau ekstrak teh.

Gunakan serai kering karena dikatakan mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan serai segar.

Selain itu, serai yang dicampur dengan air panas juga dapat melawan radikal bebas dengan lebih maksimal.

Nah, jagalah kesehatan Anda dengan rutin meminum air hangat serai agar daya tahan tubuh lebih mampu mencegah berbagai penyakit.

sering jadi bahan masakan, serai juga memiliki 11 manfaat bagi kesehatan, penasaran? yuk cek!                            sumateraekspres.id – ada banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dari tanaman serai.
tanaman ini memiliki kemampuan untuk mengatasi kecemasan, stres dan menurunkan kolesterol.
serai sering digunakan sebagai bahan masakan.
tanaman ini juga digunakan untuk menambah rasa dan aroma pada minuman panas, seperti teh atau wedang secang.
baca juga:inilah cara mudah dan efektif memanfaatkan serai untuk kesehatan tubuh beserta efek sampingnya
baca juga: 7 manfaat daun serai sebagai minuman herbal, mulai diare hingga cegah penyakit kulit
tak hanya membuat masakan lezat, manfaat daun serai untuk kesehatan juga banyak.
daun ini berbentuk seperti rumput tinggi dan sering berguna dalam masakan asia tenggara.
selain digunakan sebagai penyedap rasa, daun serai dan minyak atsiri juga memiliki khasiat obat.
manfaat serai untuk kesehatan
terdapat kandungan senyawa kimia seperti sitronelal, geranial dan neral pada serai.
baca juga:tak hanya untuk masakan asia tenggara, ini manfaat tanaman serai untuk kesehatan
baca juga:12 manfaat daun sirih bagi kesehatan, kaum hawa wajib baca!
senyawa ini mempunyai aroma yang kuat dan menyegarkan bagi manusia, namun nyamuk sangat tidak menyukainya.
salah satu kegunaan daun serai yang paling terkenal adalah untuk mengusir nyamuk.
selain kandungan kimianya, serai juga memiliki sifat alami pengusir serangga khususnya nyamuk.
artinya, serai wangi dapat mengusir nyamuk tanpa membunuhnya, sehingga lebih ramah lingkungan dan lebih aman digunakan di sekitar manusia.
baca juga:3 manfaat luar biasa daun sirih menurut pakar, salah satunya bikin suami auto senyum-senyum sendiri
baca juga:8 manfaat ajaib daun sirih untuk kesehatan anda, nomor terakhir bikin kaum hawa makin memikat
nah, selain membantu mengusir nyamuk, serai juga punya beberapa manfaat kesehatan lainnya lho.
daun serai telah lama dikenal sebagai obat tradisional berbagai penyakit.
seperti masalah pencernaan, stres dan kecemasan, infeksi dan nyeri, penyakit jantung, dan lain sebagainya.
daun ini juga merupakan sumber antioksidan dan antibakteri, serta mengurangi peradangan pada tubuh.
selain itu serai juga kaya akan vitamin dan mineral.
berikut 11 manfaat serai bagi kesehatan tubuh : 
1. dapat mengatasi peradangan 
peradangan adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke.
senyawa utama dalam serai, citral dan geranial, bertindak sebagai agen anti-inflamasi.
keduanya dianggap membantu menghentikan peradangan di tubuh anda.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan 
ramuan ini membantu mengatasi masalah pencernaan karena berperan sebagai diuretik alami.
hal ini dapat membantu kalian mengurangi rasa mual, kembung, sembelit, dan juga menenangkan perut, sekaligus menjaga sistem pencernaan tetap berjalan.
dengan mengonsumsi serai dalam bentuk teh atau minuman herbal juga dapat membantu untuk mengurangi risiko sakit maag.
3. menghilangkan racun 
teh serai dipercaya mempunyai efek antioksidan pada tubuh.
selain berperan melawan radikal bebas, minum teh serai juga disebut-sebut dapat membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh.
4. membantu menurunkan berat badan 
manfaat lainnya membantu menurunkan berat badan.
karena daun ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, hal ini penting dalam upaya penurunan berat badan.
selain itu tanaman ini juga mengandung senyawa polifenol dan kafein yang dapat meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak.
5. membantu mengontrol tekanan darah 
manfaat serai untuk kesehatan mempunyai efek diuretik.
artinya serai bisa membuat anda lebih sering buang air kecil.
manfaat ini didapat dari kandungan potasium yang relatif tinggi pada serai.
ya, meningkatkan aliran urin bisa menjaga tekanan darah tetap terkendali.
sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh serai bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah sistolik.
namun teh serai menimbulkan efek samping berupa peningkatan tekanan darah diastolik dan penurunan detak jantung.
jadi, jika anda memiliki masalah jantung, sebaiknya serai dikonsumsi secukupnya.
6. mengontrol kadar kolesterol darah 
serai sering digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
komposisi serai disebut dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, menjaga fungsi hati, dan membatasi penyerapan kolesterol dalam tubuh.
ekstrak minyak serai berperan dalam menurunkan kolesterol hewani.
meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk memastikan manfaat daun serai jenis ini.
7. serai dapat mengobati bekas jerawat 
rempah ini memiliki sifat antibakteri yang membantu menjaga kesehatan kulit.
beberapa diantaranya dapat membantu memudarkan dan mengurangi bekas jerawat.
cobalah mencuci muka dengan air matang dengan serai.
kandungannya mampu membantu membersihkan pori-pori dan kotoran di wajah.
8. menjaga kesehatan kulit dan rambut 
kandungan vitamin a dan vitamin c pada serai sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.
konsumsi ekstrak serai secara teratur terbukti membantu menjaga kecantikan kulit dan rambut secara alami.
9. menurunkan resiko kanker
ramuan ini mempunyai kemampuan mengoptimalkan sistem imun tubuh karena kandungan nutrisinya.
ketika daya tahan tubuh berada pada tingkat optimal, kondisi ini dapat membantu anda mencegah munculnya sel-sel abnormal penyebab kanker di dalam tubuh.
serai memiliki sifat anti kanker yang dapat mencegah perkembangan dan pertumbuhan kanker.
10. menjaga daya tahan tubuh 
kandungan vitamin c yang tinggi pada serai dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
baca juga:bukan cuma kecantikan wajah, ternyata ini 10 manfaat luar biasa daun jambu biji untuk kesehatan
baca juga: 7 manfaat daun serai sebagai minuman herbal, mulai diare hingga cegah penyakit kulit
kandungan antioksidan yang bervariasi pada serai juga disebut dapat meningkatkan imunitas tubuh secara keseluruhan.
11. mengurangi kram menstruasi 
teh serai dipercaya dapat membantu mengurangi kram menstruasi dan membuat perut lebih nyaman.
serai juga sering digunakan sebagai salah satu obat alami untuk mengatasi kram pada saat menstruasi dan juga kembung.
meski belum ada penelitian yang menguji secara langsung manfaat serai dalam mengurangi kram menstruasi, namun manfaat tersebut diduga berasal dari senyawa anti inflamasi yang terdapat pada serai.
baca juga:bukan cuma pewarna makanan alami, kenali! ini 11 manfaat daun suji untuk kesehatan tubuh
baca juga:5 daun ini mampu menurunkan kadar kolesterol
untuk mendapatkan manfaat dari beragam manfaat serai bagi kesehatan yang disebutkan di atas, anda dapat menggunakan serai sebagai inhaler atau ekstrak teh.
gunakan serai kering karena dikatakan mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan serai segar.
selain itu, serai yang dicampur dengan air panas juga dapat melawan radikal bebas dengan lebih maksimal.
nah, jagalah kesehatan anda dengan rutin meminum air hangat serai agar daya tahan tubuh lebih mampu mencegah berbagai penyakit.