PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Pare merupakan tanaman yang merambah dan memiliki buah memanjang dengan bintil-bintil di luar kulitnya. Ternyata di balik rasanya yang pahit, ada segudang manfaat pare untuk kesehatan.

Di Indonesia, pare sering diolah sebagai sayuran hingga jadi pelengkap isian jajanan siomay hingga gado-gado. 

Kandungan nutrisi yang beragam dalam pare juga membuatnya sejak lama dipercaya sebagai tanaman herbal yang bermanfaat bagi kesehatan.

Perlu diketahui, pare alias paria kaya mineral nabati, kalsium, fosfor, dan karotenoid.

BACA JUGA:Ingin Tanaman Anda Berbuah, Ini Metode yang Bisa Dilakukan

BACA JUGA:Tanaman Hias Terendam Banjir, Ini Cara Menyelamatkannya

Selain itu, mengandung beragam nutrisi penting yaitu  vitamin A, C, E, B1, B2, B3, B12, zat besi, kalsium, kalium, zinc, magnesium, fosfor, karbohidrat, serat, antioksidan, seperti fenol, flavonoid, lutein, dan zeaxanthin.

Inilah 20 Manfaat Konsumsi untuk Kesehatan Tubuh meski memiliki rasa pahit

1. Dapat Menurunkan Gula Darah.

Pare membantu mengatur kadar gula darah, membuatnya cocok untuk penderita diabetes.

BACA JUGA:4 Efek Sambing Mengkonsumsi Acar yang Wajib Kita Ketahui

BACA JUGA:Dari Aestetika hingga Kesehatan, Inilah Sederet Manfaat Tanaman Hias Gantung!

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Tingginya kandungan serat membantu menjaga berat badan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

4. Kaya vitamin C.

BACA JUGA:Jangan Dianggap Remeh, Bukan Hanya Tanaman Hias! Ini Manfaat dan Bahaya Lidah Mertua yang Perlu Diperhatikan

BACA JUGA:Ini Contoh Tanaman yang Bisa Dilakukan dengan Sistem Tumpang Sari

Pare dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

5. Menyehatkan Kulit

Antioksidan dalam pare membantu membersihkan racun dalam tubuh, memberikan kontribusi pada kulit yang lebih sehat.Meningkatkan Kesehatan Mata:

6. Vitamin A

BACA JUGA:Wajib Tau, Tanaman di Pekarangan Rumah Ini Mampu Atasi Penyakit Kronis

BACA JUGA:7 Tanaman Ini Ampuh Mencegah Longsor, Mudah Tumbuh dan Ekonomis

Dalam pare membantu menjaga kesehatan mata.

7. Menurunkan Kolesterol

Kandungan serat dan senyawa fitokimia membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

8. Mencegah Kanker

Pare mengandung senyawa anti-kanker yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

BACA JUGA:Iklim Picu Penurunan Produktivitas Tanaman Pangan

BACA JUGA:Ini yang Dilakukan Agar Tanaman Melon Memberikan Buah yang Bagus

9. Mengatasi Masalah Pencernaan

Serat dalam pare mendukung fungsi pencernaan dan mencegah sembelit.

10.Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kalium dan serat dapat mendukung kesehatan jantung.