Perlu untuk Diketahui, Ini 7 Alasan Kenapa Tidur yang Cukup Sangat Penting untuk Kesehatan
Alasan Kenapa Tidur yang Cukup Sangat Penting untuk Kesehatan. FOTO : NET --
Saat tubuh tertidur, otak melakukan banyak hal.
Salah satunya adalah mempelajari hal-hal baru, termasuk memori dan fungsi kognitif lainnya.
Proses ini biasanya sangat aktif di otak anak.
5. Kesehatan Fisik
Tidur yang cukup juga berdampak langsung pada kesehatan fisik Anda.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.
Hal ini juga dapat mengganggu metabolisme tubuh dan memengaruhi berat badan Anda.
Selain itu, sistem kekebalan tubuh kita berfungsi paling baik ketika kita tidur nyenyak.
Oleh karena itu, tidur yang cukup membantu melawan infeksi dan penyakit.
6. Penyimpanan Energi
Tidur berperan sebagai pengumpul energi bagi otak dan tubuh.
Oleh karena itu, banyak orang yang mengeluhkan rasa lelah dan lesu jika kurang tidur.
Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan kimiawi otak yang sehat, yang penting untuk kesehatan mental yang baik.
7. Produktivitas dan Konsentrasi
Jika kurang tidur, produktivitas dan konsentrasi cenderung menurun.
- Tag
- Share
-
-
