9. Meredakan gejala flu

Minum air hangat di malam hari sebelum tidur juga bermanfaat untuk meredakan gejala flu. Saat flu, saluran napas yang tersumbat bisa menyebabkan kita bernapas melalui mulut. Akibatnya, tubuh akan kehilangan lebih banyak air yang dapat memicu risiko dehidrasi. Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa minum air hangat lebih banyak untuk mengganti cairan yang hilang.

Selain itu, minum air sebelum tidur juga bisa menurunkan suhu inti tubuh yang membantu kamu agar cepat terlelap. Minum air hangat sebelum tidur memang memiliki sejumlah manfaat, namun jika dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur atau secara berlebihan, maka dapat mengganggu siklus tidur karena meningkatkan risiko terkena Nokturia.

Nokturia adalah meningkatnya keinginan untuk buang air kecil di malam hari. Oleh sebab itu, minum air hangat di malam hari sebelum tidur sebaiknya dilakukan terutama bagi orang yang berisiko mengalami dehidrasi. Di sisi lain, kamu juga harus minum cukup air sepanjang hari minimal 8 gelas untuk menghindari risiko dehidrasi dan mencegah asupan air berlebih di malam hari.

Nah ini, dia aturan minum air hangat yang tepat agar bisa berikan manfaat yang maksimal.

- Saat Sakit

Air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan.

Pagi Hari

Menurut Ayurveda dan pengobatan Cina kuno, Anda sebaiknya minum segelas air hangat di pagi hari.

Hal ini karena air hangat bisa mengaktifkan sistem pencernaan serta membantu menghindari gangguan pencernaan.

Air hangat juga membantu menstimulasi aliran darah ke usus dan membantu mencegah sembelit.

Saat Hidung Tersumbat

Saat hidung tersumbat, pasti tidak nyaman dan sulit untuk bernapas.

Untuk meredakan hidung tersumbat, Anda bisa mencoba minum air hangat.

Air hangat bisa bertindak sebagai ekspektoran alami dengan membantu dalam pengeluaran dahak dari saluran pernapasan.