Mengkonsumsi Rambutan Untuk Kesehatan, Ada 10 Macam Manfaatnya, Apa saja?

Reporter: Dudun |

Editor: Alfery |

Kamis , 18 Jan 2024 - 11:01

Ilustrasi artikel manfaat konsumsi buah rambutan untuk kesehatan. -Foto: Ibnu Holdun/Sumateraekspres.id-

4. Mendukung Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam rambutan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.

Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata terkait usia, seperti degenerasi makula.

5. Menyehatkan Jantung

Serat dalam rambutan membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, yang pada gilirannya mendukung kesehatan jantung.

Kalium dalam buah ini juga membantu menjaga tekanan darah normal.

6. Meningkatkan Pencernaan

Serat makanan yang cukup dalam rambutan baik untuk pencernaan kita.

Ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

7. Menyuplai Energi

Rambutan mengandung gula alami yang memberikan pasokan energi yang baik.

Ini menjadikannya pilihan camilan yang sehat dan alami untuk membantu mengatasi kelelahan.

8. Menjaga Kesehatan Tulang

mengkonsumsi rambutan untuk kesehatan, ada 10 macam manfaatnya, apa saja?                            palembang, sumateraekspres.id – musim buah-buahan kini telah tiba. mulai dari buah durian, duku, rambutan, rambai hingga buah manggis.
tentu semua buah memiliki manfaat dan keistimewaan serta cita rasa tersendiri. salah satunya buah yang sering terlupakan, yakni rambutan.
buah yang memiliki nilai ekonomis cukup tinggi ini, memiliki bentuk yang unik.
disemua kulitnya terdapat rambut dikulitnya. berwarna merah, kadang kuning hingga orange.
baca juga:sudah tau belum, ini lho keuntungan donor darah bagi penerima dan pendonor, yuk berbagi! 
buah ini identik dengan rasa manis dan asam. namun masyarakat biasanya lebih menyukai rasa manis. 
selidik punya selidik, ada banyak manfaat buah rambutan jika kita mengkonsumsinya secara teratur.
khususnya bagi kesehatan buah yang memiliki bentuk eksotik ini tidak dapat diabaikan begitu saja.
selain memiliki rasa manis, enak dan segar, rambutan juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita.
baca juga:830 janda baru di oku timur, berikut 8 penyebab perceraian yang perlu dihindari
manfaat lain dari mengkonsumsi buah rambutan untuk kesehatan antara lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu mengatasi masalah pencernaan.
oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kita mengonsumsi rambutan secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya yang luar biasa.
apalagi, saat ini buah rambutan sangat mudah didapatkan. bahkan harga buah rambutanpun sangat terjangkau, yakni rp 10 ribu perikat. 
harga ini tentu sangat murah dibandingkan diluar negeri. seperti pernah ditulis oleh bos jawa pos waktu itu, dahlan iskan, jika di jepang buah rambutan 3 biji dijual dengan harga rp 20 ribu.
baca juga:waspada! tahun naga kayu, berpotensi 3 bencana besar berikut ini 
artinya harga buah-buahan di negeri kita jauh terbilang murah. namun masih banyak  warga indonesia khususnya sumatera selatan, yang menganggap buah musiman ini biasa biasa saja. 
data yang didapat sumateraekspres.id, beragam manfaat mengkonsumsi rambutan untuk kesehatan antara lain. 
1. sebagai sumber antioksidan yang kuat
buah rambutan kaya akan antioksidan, seperti vitamin c, vitamin a, dan flavonoid.
antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penuaan dini dan berbagai masalah kesehatan.
baca juga:unik! selain bermanfaat, menangis juga bisa jadi peluang bisnis, ini buktinya
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dalam rambutan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
dengan mengonsumsi rambutan secara teratur, tubuh kita menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.
3. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dan vitamin a dalam rambutan juga bermanfaat untuk kulit kita.
vitamin c membantu produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat dan kencang.
sementara itu, vitamin a membantu menjaga kelembapan kulit serta mencegah masalah kulit seperti jerawat.
baca juga:kabar baik! penerimaan polri 2024 buka peluang bagi penyandang disabilitas, ini jadwal dan posisinya
4. mendukung kesehatan mata
kandungan vitamin a dalam rambutan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.
vitamin a membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
5. menyehatkan jantung
serat dalam rambutan membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, yang pada gilirannya mendukung kesehatan jantung.
kalium dalam buah ini juga membantu menjaga tekanan darah normal.
baca juga:putra putri sumsel juarai rekor dunia di guinness world records melalui sempoa sip indonesia
6. meningkatkan pencernaan
serat makanan yang cukup dalam rambutan baik untuk pencernaan kita.
ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
7. menyuplai energi
rambutan mengandung gula alami yang memberikan pasokan energi yang baik.
ini menjadikannya pilihan camilan yang sehat dan alami untuk membantu mengatasi kelelahan.
baca juga:prihatin kasus gladiator dua remaja putri, ini curhat kapolda sumsel
8. menjaga kesehatan tulang
kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam rambutan penting untuk menjaga kepadatan tulang dan kesehatan gigi.
9. mengontrol diabetes
rambutan memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
namun, seperti halnya dengan makanan manis lainnya, tetaplah mengonsumsinya dengan bijak.
baca juga:sudah musimnya nih! ternyata ini manfaat durian untuk tubuh kita, nomor 4 disukai banyak perempuan
10. mendukung fungsi otak
kandungan vitamin c dan vitamin e dalam rambutan dapat mendukung fungsi otak yang sehat dan melindungi otak dari kerusakan oksidatif.
nah, jika kita sudah tahu akan manfaat mengkonsumsi buah rambutan, lantas apa lagi yang kita tunggu.
hanya saja dalam mengkonsumsi memang tidak boleh berlebihan.
karena semua yang berlebihan pasti tidak akan baik hasilnya.
baca juga:5 tips untuk menjaga kesehatan kulit untuk kamu yang hobi renang
selain itu, akan sangat baik juga kita membudidayakan tanaman rambutan dihalaman rumah. 
bila memang memiliki halaman rumah yang luas, tidak ada salahnya kita menanam pohon rambutan.
pada prinsipnya baik, karena menciptakan kesejukan tersendiri bagi penghuni rumah.