Jangan Diabaikan! Ini 7 Tanda Tubuh Anda Terlalu Banyak Garam dan Risikonya

Reporter: Alfery |

Editor: Alfery |

Senin , 01 Jan 2024 - 03:45

Jangan Diabaikan! Ini 7 Tanda Tubuh Anda Terlalu Banyak Garam dan Risikonya-Foto: freepik-

4. Kram Otot

Asupan garam yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit, menyebabkan kram otot.

Penting untuk mengonsumsi garam dengan bijak untuk menjaga keseimbangan elektrolit.

5. Risiko Batu Ginjal Meningkat

Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan pengeluaran kalsium melalui ginjal, meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Kontrol asupan garam penting untuk menghindari masalah ini.

6. Peningkatan Tekanan Darah

Garam berlebih dapat meningkatkan volume darah, mengakibatkan peningkatan tekanan darah, dan pada akhirnya meningkatkan risiko hipertensi.

Pembatasan asupan garam diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.

7. Dampak pada Ginjal dan Jantung

Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan cairan dalam tubuh, meningkatkan beban kerja ginjal, serta risiko masalah jantung.

jangan diabaikan! ini 7 tanda tubuh anda terlalu banyak garam dan risikonya                            sumateraekspres.id - terlalu banyak garam dalam tubuh bukan hanya menjadi sumber masalah kesehatan, tetapi juga dapat menyebabkan dampak serius, seperti munculnya tanda-tanda atau gejala yang akan kita bahas berikut ini.
terkadang, kita terlalu fokus pada pengurangan asupan gula, sementara garam, sebagai sumber makanan lain, juga perlu mendapat perhatian.
merangkum dari berbagai sumber, berikut adalah 7 tanda bahwa tubuh mungkin terlalu banyak garam dan dampaknya terhadap kesehatan:
1. sering merasa haus
haus berlebihan dapat menjadi indikasi bahwa tubuh telah kelebihan garam.
baca juga:makan nasi bisa bikin gula darah melonjak? begini 9 cara mengatasinya menurut ahli
baca juga:ternyata tidur terlalu malam tak baik, ini bahayanya bagi tubuh
garam dapat menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam darah, memicu sensasi haus yang berlebihan.
2. sering buang air kecil
kelebihan garam menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang kemudian diekskresikan melalui urin.
sering buang air kecil dapat mengakibatkan hilangnya kalsium, meningkatkan risiko kekurangan kalsium.
3. pembengkakan dan peningkatan berat badan
garam berlebihan dapat menyebabkan retensi air, menyebabkan pembengkakan dan peningkatan berat badan.
mengurangi asupan garam dapat membantu mengatasi efek ini.
baca juga:nyamuk wolbachia, varian aedes aegypti yang bisa cegah dbd dan demam kuning, ini faktanya
baca juga:dijamin ampuh, ternyata begini cara wanita jepang dan cina menghindari uban sejak dulu
4. kram otot
asupan garam yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit, menyebabkan kram otot.
penting untuk mengonsumsi garam dengan bijak untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
5. risiko batu ginjal meningkat
konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan pengeluaran kalsium melalui ginjal, meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. kontrol asupan garam penting untuk menghindari masalah ini.
baca juga:masih banyak yang salah kaprah! fogging bukan solusi utama mencegah dbd, ini faktanya
baca juga:eits, jangan dibuang dulu! air beras ternyata bermanfaat untuk rambut sehat alami, begini caranya
6. peningkatan tekanan darah
garam berlebih dapat meningkatkan volume darah, mengakibatkan peningkatan tekanan darah, dan pada akhirnya meningkatkan risiko hipertensi.
pembatasan asupan garam diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.
7. dampak pada ginjal dan jantung
asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan cairan dalam tubuh, meningkatkan beban kerja ginjal, serta risiko masalah jantung.
baca juga:7 tips camping yang aman dan nyaman saat musim hujan
baca juga:5 minuman hangat khas indonesia yang bisa kamu nikmati saat hujan, ada yang bisa membuat bahagia lho!
mengurangi asupan garam menjadi langkah penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
memperhatikan tanda-tanda tubuh yang menunjukkan kelebihan garam adalah langkah pertama untuk mengambil tindakan yang tepat guna mengurangi konsumsi garam.
hal ini penting untuk melindungi diri dari berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul akibat asupan garam yang berlebihan.
selalu bijak dalam memilih dan mengonsumsi makanan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
artikel ini telah tayang di bacakoran.co dengan judul "7 tanda tubuh kelebihan garam, nomor 5 perlu diwaspadai"