5 Minuman yang Disarankan Untuk Mencegah Si Pencuri Tulang

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Rabu , 27 Dec 2023 - 16:28

OSTEOPOROSIS: Penyakit yang terjadi pada tulang ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi sejumlah minuman yang dianjurkan.--

5. Smoothie Hijau
Smoothie hijau, yang dikemas dengan sayuran hijau kaya kalsium dari alam. Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya tidak hanya menyegarkan minuman Anda, tetapi juga berperan sebagai nutrisi penting untuk kesehatan tulang yang kuat.

Dengan unsur-unsur bergizi dan pendukung tulang dalam minuman ini, perpaduan lezat ini akan meningkatkan pengalaman minum Anda. Hal ini memastikan bahwa setiap tegukan berkontribusi pada kesehatan tulang. (*)

5 minuman yang disarankan untuk mencegah si pencuri tulang                            palembang, sumateraekspres.id - osteoporosis merupakan  kondisi kesehatan saat tulang kehilangan massa dan kepadatan, sehingga menjadi rapuh dan rentan patah. tulang normal memiliki struktur yang padat dan kuat.
tetapi pada orang dengan osteoporosis, tulang menjadi lebih tipis dan poros. kondisi ini seringkali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal, sehingga sering disebut sebagai "pencuri tulang" karena dapat berkembang tanpa disadari.
baca juga:penampilannya tak menarik, tapi manfaatnya bikin tulang sehat
baca juga:kembang kol bisa untuk kesehatan tulangosteoporosis bisa terjadi karena bertambahnya usia, hormon perempuan hingga genetik. sebaiknya kita bisa menjaga kesehatan tulang agar tidak terkena osteoporosis dengan cara mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi. ada 5 minuman sehat yang dapat membantu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
1. jus jerukmulailah hari dengan segelas jus jeruk segar.
baca juga:6 manfaat jeruk nipis, cegah diabetes hingga bikin awet muda
kenikmatan jeruk ini lebih dari sekadar rasanya yang tajam, karena memiliki kandungan vitamin c yang kaya yang memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen untuk tulang yang lebih kuat.
baca juga:selama ini salah kaprah! ternyata begini cara menyimpan susu uht dengan benar agar tetap fresh
2. susususu merupakan sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
anda dapat memilih susu sapi tradisional atau alternatif nabati, pastikan susu tersebut diperkaya dengan kalsium untuk menambah manfaat bagi tulang. susu tidak hanya meningkatkan kekuatan tulang tetapi juga memenuhi beragam preferensi diet.
baca juga:keseharian ir mengajar ngaji dan jualan susu kedelai
3. susu kedelaisusu kedelai merupakan alternatif sempurna, menyediakan protein lengkap dan tambahan kalsium. dibuat khusus bagi mereka yang menganut gaya hidup nabati, minuman bergizi ini menjadi pilihan untuk kesehatan tulang.
engan kandungan protein dan kalsium yang lengkap, susu kedelai tak  hanya mendukung kesehatan tulang. tetapi juga memenuhi preferensi mereka yang mencari pendekatan sehat yang berasal dari tumbuhan untuk menjaga tulang yang kuat.
4. jus brokolijus brokoli kaya nutrisi, penuh dengan kalsium dan nutrisi pendukung tulang lainnya, minuman ini merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan tulang. khasiat sayur ini dalam bentuk cair, memastikan setiap tegukannya bergizi bagi kekuatan tulang.
baca juga:air kelapa hijau, turunkan berat badan tingkatkan kekebalan
baca juga:selain teh hijau, ada teh hitam, ini manfaatnya untuk kesehatan
5. smoothie hijausmoothie hijau, yang dikemas dengan sayuran hijau kaya kalsium dari alam. bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya tidak hanya menyegarkan minuman anda, tetapi juga berperan sebagai nutrisi penting untuk kesehatan tulang yang kuat.
dengan unsur-unsur bergizi dan pendukung tulang dalam minuman ini, perpaduan lezat ini akan meningkatkan pengalaman minum anda. hal ini memastikan bahwa setiap tegukan berkontribusi pada kesehatan tulang.  (*)