Ternyata Tidur Terlalu Malam tak Baik, Ini Bahayanya Bagi Tubuh

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Rabu , 20 Dec 2023 - 19:55

6. Menurunkan gairah seks
Kurang tidur bisa mengurangi gairah seks.

Kurang tidur selama seminggu dapat mengakibatkan penurunan kadar testosteron. Tidur malam hanya 5 jam atau kurang dari 5 jam bisa mengurangi kadar hormon seks sebanyak 10 hingga 15 persen.

7. Penambahan berat badan
Kurang tidur dapat menyebabkan berat badan bertambah.

Orang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam selama tiga tahun lebih cenderung menambah berat badan dan akhirnya menjadi obesitas. Sedangkan mereka yang tidur malam antara 7 dan 8 jam lebih bisa menjaga berat badan idealnya.

8. Kulit Kendur
Mereka yang kurang tidur memiliki lebih banyak garis halus, kerutan, warna kulit tidak merata, dan kulit kendur.

Istirahat cukup termasuk tidur malam dapat membantu regenerasi kulit, sehingga kulit tidak kusam dan tidak cepat mengendur.
Membangun kebiasaan tidur malam teratur dimulai dari rutinitas itu sendiri. Jadwalkan jam tidur dan membiasakan beberapa hal supaya mendapatkan pola tidur malam yang teratur. (*)

ternyata tidur terlalu malam tak baik, ini bahayanya bagi tubuh                            palembang, sumateraekspres.id -  begadang jangan begadang, kalau tak ada artinya. mungkin lagu ini cukup familiar di telinga kita, apalagi bagi anda penggemar rhoma irama.
ternyata lirik lagu rhoma irama ada benarnya. memang begadang atau tidur terlalu malam akan berdampak bagi kesehatan tubuh.  orang yang punya kebiasaan begadang memiliki risiko lebih tinggi mengidap diabetes dan lebih mungkin mengembangkan penyakit jantung.
baca juga:begadang, 7 pilkades di muratara belum kelar sampai malam. ini nih masalahnya 
selain itu, kebiasaan tidur larut malam dapat memengaruhi mood dan memicu stres. mendapatkan tidur malam yang berkualitas akan membantu kamu segar kembali, meningkatkan ketajaman mental, serta kesejahteraan emosional. 
kurang tidur dapat menurunkan gairah seks, melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kamu kehilangan fokus, dan menyebabkan penambahan berat badan. ini bahaya tidur terlalu larut malam lainnya yang perlu anda ketahui:
baca juga:mengintip risiko diabetes bagi ‘begadang warriors’, pola tidur larut malam yang harus anda waspada
1. cepat sakitkurang tidur dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, sehingga membuat kamu lebih mudah sakit. 
2. membuat jantung lelah dari data kesehatan yang diterbitkan european heart journal, kebiasaan tidur terlalu larut malam terbukti berdampak negatif pada kesehatan jantung, terutama penyakit jantung koroner dan sakit stroke. 
3. peningkatan risiko kankersering terjaga sampai larut malam juga dikaitkan dengan peningkatan kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker prostat.
4. susah berpikirmelewatkan satu malam tanpa tidur dapat menyebabkan beberapa masalah kognisi (berpikir). 
fungsi otak termasuk memori, pengambilan keputusan, penalaran, dan pemecahan masalah memburuk ketika kamu tidak tidur malam. reaksi respons dan dan kewaspadaan juga menurun seiring dengan kurangnya istirahat malam.
5. cepat lupakurang tidur membuat kamu cepat lupa.
baca juga:3 doa agar tidak cepat lupa menurut sunnah rasul, bisa diamalkan kapan saja
tidur sangat penting sebagai proses mengkonsolidasikan hal-hal yang kamu serap dan pelajari di otak. dengan kata lain, kamu membutuhkan istirahat yang cukup untuk mengunci informasi baru dan menyimpannya dalam ingatan.
6. menurunkan gairah sekskurang tidur bisa mengurangi gairah seks.
kurang tidur selama seminggu dapat mengakibatkan penurunan kadar testosteron. tidur malam hanya 5 jam atau kurang dari 5 jam bisa mengurangi kadar hormon seks sebanyak 10 hingga 15 persen.
7. penambahan berat badankurang tidur dapat menyebabkan berat badan bertambah.
baca juga:3 tips menurunkan berat badan ala orang jepang, kunci sehat dan bahagia
baca juga:air kelapa hijau, turunkan berat badan tingkatkan kekebalan
orang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam selama tiga tahun lebih cenderung menambah berat badan dan akhirnya menjadi obesitas. sedangkan mereka yang tidur malam antara 7 dan 8 jam lebih bisa menjaga berat badan idealnya.
8. kulit kendurmereka yang kurang tidur memiliki lebih banyak garis halus, kerutan, warna kulit tidak merata, dan kulit kendur.
istirahat cukup termasuk tidur malam dapat membantu regenerasi kulit, sehingga kulit tidak kusam dan tidak cepat mengendur. membangun kebiasaan tidur malam teratur dimulai dari rutinitas itu sendiri. jadwalkan jam tidur dan membiasakan beberapa hal supaya mendapatkan pola tidur malam yang teratur. (*)