Ternyata Tidur Terlalu Malam tak Baik, Ini Bahayanya Bagi Tubuh
--
6. Menurunkan gairah seks
Kurang tidur bisa mengurangi gairah seks.
Kurang tidur selama seminggu dapat mengakibatkan penurunan kadar testosteron. Tidur malam hanya 5 jam atau kurang dari 5 jam bisa mengurangi kadar hormon seks sebanyak 10 hingga 15 persen.
7. Penambahan berat badan
Kurang tidur dapat menyebabkan berat badan bertambah.
BACA JUGA:3 Tips Menurunkan Berat Badan ala Orang Jepang, Kunci Sehat dan Bahagia
BACA JUGA:Air Kelapa Hijau, Turunkan Berat Badan Tingkatkan Kekebalan
Orang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam selama tiga tahun lebih cenderung menambah berat badan dan akhirnya menjadi obesitas. Sedangkan mereka yang tidur malam antara 7 dan 8 jam lebih bisa menjaga berat badan idealnya.
8. Kulit Kendur
Mereka yang kurang tidur memiliki lebih banyak garis halus, kerutan, warna kulit tidak merata, dan kulit kendur.
Istirahat cukup termasuk tidur malam dapat membantu regenerasi kulit, sehingga kulit tidak kusam dan tidak cepat mengendur.
Membangun kebiasaan tidur malam teratur dimulai dari rutinitas itu sendiri. Jadwalkan jam tidur dan membiasakan beberapa hal supaya mendapatkan pola tidur malam yang teratur. (*)
- Tag
- Share
-
-
