PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID -  Asam urat menjadi salah satu penyakit yang sering dikeluhkan. Gejala awal asam urat adalah penumpukan kristal monosodium urat. Penumpukan inilah yang menyebabkan peradangan sampai gangguan organ.

Jangan anggap remeh masalah kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh. Coba berusaha untuk  menurunkan asam urat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Lakukan pula pemeriksaan secara rutin dan terapkan kebiasaan sehat sebagai penunjangnya.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh! Kenali 9 Makanan Super untuk Mengatasi Asam Urat Secara Alami!

Bagi mereka yang menderita asam urat tinggi biasanya akan sering mengalami pembengkakan di sendi secara tiba-tiba. Persendian yang berisiko bengkak adalah ibu jari kaki, pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan, jari tangan, dan siku.

Asam urat sendiri adalah produk limbah yang terbentuk dari pemecahan purin. Purin sendiri adalah zat yang dapat ditemukan secara alami di dalam tubuh dan dalam makanan. Beberapa makanan yang mengandung purin tinggi, yakni: jeroan, ikan sarden, ikan makarrel, kerang, kepiting, makanan yang diawetkan dan sayuran tertentu seperti asparagus

Beberapa orang memerlukan obat untuk mengatasi asam urat, tetapi perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat membantu. Ada beberapa cara alami menurunkan asam urat tanpa obat, antaranya:



1. Air lemon
Air lemon enak dinikmati saat waktu senggang, khasiatnya baik untuk mencegah peradangan sendi asam urat. Lemon mengandung asam sitrat yang mampu mengusir asam urat di tubuh.

BACA JUGA:Ketika Limbah jadi Berkah, Energi Pertamina Bawa Olahan Daun Nanas Karya Emak-Emak Tembus Ekspor ke Singapura

Lemon merupakan  buah penyedia vitamin C yang tinggi, air lemon bisa membantu meredakan sakit akibat asam urat. Obat asam urat alami ini pun memiliki kandungan kalium. Kalium dapat menjaga fungsi ginjal dan membantu menjaga kadar pH darah dan urin sedikit basa.

Paling tidak, konsumsi air lemon dua kali dalam sehari. Peras setengah buah lemon dan campur dengan air hangat. Kemudian minumlah di pagi hari.
2. Air putih

BACA JUGA:7 Trik Manjur Bagi yang Jalankan Diet Air Putih, Buktikan Aja, Pasti Efektif

BACA JUGA:Jangan Asal-Asalan, Ini Panduan Diet air Putih yang Benar

Cukupi konsumsi air putih setiap hari agar masalah asam urat bisa dihindari. Air putih bisa membantu ginjal mengeliminasi asam urat dari tubuh lebih cepat. Cara menurunkan asam urat yang ampuh ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi air putih minimal delapan gelas per hari.

Selain melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk di dalam tubuh, memperbanyak konsumsi air putih bisa membuang zat yang tidak terpakai dalam tubuh
3. Jahe

Jahe dapat berperan sebagai zat anti peradangan yang bisa mencegah terjadinya pembentukan kristal dan meredakan gejala asam urat. Obat asam urat alami seperti jahe mengandung berbagai senyawa antiinflamasi.