Cegah Mata Minus Pada Anak, Orang Tua Harus Tegas dengan 10 Kiat ini

Reporter: Andre Jedor |

Editor: Andre Jedor |

Sabtu , 18 Nov 2023 - 04:30

CEGAH MATA MINUS ANAK: Membatasi waktu anak bermain gadget dan penerangan ruangan yang cukup, bisa jadi upaya untuk mencegah mata minus pada anak. FOTO:NET--

PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID – Ketidakmampuan melihat objek pada jarak jauh atau mata minus, menggunakan kacamata sebagai solusinya.

Namun alangkah baiknya, hindari menggunakan kacamata.

Sebab sedikit banyaknya, aktivitas akan terganggu setelah menggunakan kaca mata.

Apalagi ketika pada anak-anak, sedari dini sudah mengharuskannya menggunakan kacamata.

BACA JUGA:Merokok dan Asapnya Ternyata Berdampak Pada Kesehatan Mata

Akan mengubah hidup si kecil, akan ada benda yang selalu menempel di batang hidungnya dan menutupi matanya.

Harus memakainya ke mana saja, bermain atau berolahraga. Betapa repotnya.

Belum lagi anak-anak harus rajin membersihkan lensa kacamatanya, agar tidak buram.

Dari segi masa depannya kelak, bisa jadi ketika hendak mengikuti pendidikan bisa terganjal dari kesehatan matanya.

BACA JUGA:Efek Serius Kabut Asap Pada Kesehatan Mata, Yang Nomor 3 Terbanyak

Nah, agar anak-anak tidak sampai mengalami hal tersebut, ada beberapa hal yang bisa dilakukan oleh orang tua untuk mencegahnya.

1. Hindari Pengenalan Gadget Terlalu Dini

Terlalu banyak menggunakan gadget akan membuat anak-anak terbiasa melihat dengan jarak yang sangat dekat.

Sementara radiasi gadget, berbahaya untuk kesehatan mata jangka panjang.

2. Batasi Screen Time

Anak-anak di atas usia 6 tahun, harus tetap dibatasi dalam screen time.

Screen time adalah waktu yang dihabiskan untuk menatap layar gadget, laptop, hingga smart TV.

Anda bisa mengizinkan mereka untuk screen time, hanya 1 jam dalam sehari tergantung dengan kesepakatan keluarga.

Itu pun jangan langsung dihabiskan dalam sekali waktu, tapi bagi ke dalam beberapa sesi.

3. Istirahatkan Mata

Bila anak harus melihat dalam jarak dekat, misalnya membaca atau mengerjakan tugas di depan layar komputer, atur screen time dan waktu istirahatnya.

Misal, selama 30 menit belajar, diselingi 10 menit istirahat, dan begitu seterusnya.

cegah mata minus pada anak, orang tua harus tegas dengan 10 kiat ini                            palembang,sumateraekspres.id – ketidakmampuan melihat objek pada jarak jauh atau mata minus, menggunakan kacamata sebagai solusinya.namun alangkah baiknya, hindari menggunakan kacamata.sebab sedikit banyaknya, aktivitas akan terganggu setelah menggunakan kaca mata.apalagi ketika pada anak-anak, sedari dini sudah mengharuskannya menggunakan kacamata.
baca juga:dijamin manjur! berikut 8 jus buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mata
baca juga:merokok dan asapnya ternyata berdampak pada kesehatan mataakan mengubah hidup si kecil, akan ada  benda yang selalu menempel di batang hidungnya dan menutupi matanya. harus memakainya ke mana saja, bermain atau berolahraga. betapa repotnya.belum lagi anak-anak harus rajin membersihkan lensa kacamatanya, agar tidak buram. dari segi masa depannya kelak, bisa jadi ketika hendak mengikuti pendidikan bisa terganjal dari kesehatan matanya.
baca juga:pengguna kacamata harus paham, begini cara membersihkannya
baca juga:efek serius kabut asap pada kesehatan mata, yang nomor 3 terbanyak nah, agar anak-anak tidak sampai mengalami hal tersebut, ada beberapa hal yang bisa dilakukan oleh orang tua untuk mencegahnya. 1. hindari pengenalan gadget terlalu dini
terlalu banyak menggunakan gadget akan membuat anak-anak terbiasa melihat dengan jarak yang sangat dekat.
sementara radiasi gadget, berbahaya untuk kesehatan mata jangka panjang.2. batasi screen time
anak-anak di atas usia 6 tahun, harus tetap dibatasi dalam screen time.
screen time adalah waktu yang dihabiskan untuk menatap layar gadget, laptop, hingga smart tv.
anda bisa mengizinkan mereka untuk screen time, hanya 1 jam dalam sehari tergantung dengan kesepakatan keluarga.
itu pun jangan langsung dihabiskan dalam sekali waktu, tapi bagi ke dalam beberapa sesi.
3. istirahatkan mata
bila anak harus melihat dalam jarak dekat, misalnya membaca atau mengerjakan tugas di depan layar komputer, atur screen time dan waktu istirahatnya.
misal, selama 30 menit belajar, diselingi 10 menit istirahat, dan begitu seterusnya.
jeda waktu istirahat ini sangat dibutuhkan agar mata anak tidak terlalu lama bekerja dalam jarak yang sangat dekat.
saat istirahat, biarkan ia melihat dengan jarak jauh.
melihat yang berwarna hijau seperti tanaman, dan mengedip-kedipkan matanya.4. makan makanan bergizi dan sehat
dorong anak untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi dan sehat.
anda bisa menyediakan makanan-makanan berwarna oranye terang seperti wortel atau papaya.
buah atau sayur yang banyak mengandung vitamin a dalam bentuk bekataroten (karotenoid) yang dapat meningkatkan kesehatan matanya.
5. terapkan pencahayaan yang baik di rumah
jaga pencahayaan di rumah agar cukup.
terutama, di ruangan-ruangan yang sering digunakan oleh anak.
jangan biarkan ia belajar atau membaca di tempat agak gelap atau remang-remang.
bila perlu, sediakan lampu meja atau lampu belajar saat ia sedang belajar dan mengerjakan pr.
6. perhatikan posisi duduk saat menulis
pastikan saat sedang menulis di meja, posisi kepala anak tidak terlalu menunduk.
hal ini bertujuan agar ia tidak melihat terlalu dekat.
di samping itu, pastikan agar dada dan dagu anak tegak.
ada beberapa anak yang terbiasa menulis dengan posisi kepala menyandar ke meja.
dengan posisi ini, mereka akan melihat dengan posisi miring. itu tidak baik untuk kesehatan matanya.
7. tidak membaca atau main gadget sambil tidur
saat membaca buku cerita, komik, atau bermain gadget, anak-anak mungkin tertarik untuk merebahkan diri di kasur.
sebaiknya langsung tegur mereka agar tidak melakukan aktivitas tersebut sambil tiduran.
hal ini juga tidak baik untuk kesehatan matanya.
8. aktivitas fisik di luar
aktivitas fisik akan menggantikan screen time.
anda bisa mengajak anak-anak rutin bersepeda, lari bersama, main bola, badminton, atau berenang.
saat berkegiatan di luar, mata anak juga secara tidak langsung dilatih untuk fokus melihat dalam jarak jauh.9. rutin periksa
kebanyakan orang tua mengetahui bahwa anaknya mengalami rabun jauh, setelah mengeluh benar-benar susah melihat ke jarak jauh.
padahal apabila diketahui lebih awal, ukuran kacamata yang diperlukan mungkin bisa jadi lebih kecil.
dapat ditahan di angka tersebut agar tidak bertambah.
oleh karena itu, sebaiknya mata anak rutin diperiksa 6 bulan sekali untuk mengontrol apakah semuanya baik-baik saja.10. bila punya riwayat keluarga yang pakai kacamata
dari penelitian, orang tua yang memakai kacamata, lebih besar kemungkinan akan menurun kepada anaknya menggunakan kacamata pula.
oleh karenanya, sarankan agar anak diperiksakan ke dokter mata sedini mungkin bila orang tuanya juga memakai kacamata. (*)