Konsumsi Yogurt Vanila Buat Bahagia, Kok Bisa..

Reporter: Andre Jedor |

Editor: Andre Jedor |

Rabu , 15 Nov 2023 - 05:00

YOGURT VANILA : Mengonsumsi yogurt vanila dipercaya dapat membuat bahagia. FOTO:NET--

Yogurt dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena memiliki 'bakteri baik' untuk melindungi tubuhmu dari virus yang berbahaya.

4. Sumber protein

Yogurt terbuat dari produk susu dan susu seperti diketahui kaya akan protein.

Protein susu yang difermentasi akan lebih mudah dicerna saat dalam bentuk yogurt.

Tapi, kamu perlu hati-hati saat membeli yogurt, karena ada beberapa yang sudah ditambahkan perasa dan gula yang membuat jumlah kalorimu naik.

Yogurt alami itu yang terbaik. Jika kamu ingin sedikit manis, kamu hanya perlu memotong buah segar dan mencampurkannya pada yoghurt untuk alternatif lain.

5. Menurunkan berat badan

Asam amino dalam yogurt bisa membantu membakar lemak.

Ini mengapa memakan yogurt tidak menambah lemak dalam tubuhmu, tetapi sebaliknya.

Apalagi saat kamu mengonsumsi yogurt di pagi hari, itu bisa membuatmu kenyang lebih lama.

konsumsi yogurt vanila buat bahagia, kok bisa..                            palembang,sumateraekspres.id - menemukan kebahagiaan bukanlah hal yang sulit. bisa dilakukan dengan melakukan hal-hal sederhana. salah satunya, mengonsumsi yogurt vanila.
sebuah studi yang dilakukan oleh food research international, merasa terkejut saat mencicipi makanan yang enak maupun kurang enak dapat mengubah suasana hati seseorang. 
studi tersebut fokus pada kemampuan yogurt vanila merangsang reaksi emosional positif lewat serangkaian percobaan.
dilansir dari food world news, yogurt tanpa rasa rendah lemak yang terbuat dari proses fermentasi susu rendah lemak atau susu skim diklasifikasikan sebagai makanan sehat yang patut dikonsumsi sehari-hari. 
baca juga:jangan lupa bahagia, hindari 10 kebiasaan buruk ini
baca juga:5 minuman hangat khas indonesia yang bisa kamu nikmati saat hujan, ada yang bisa membuat bahagia lho!
tak hanya rendah kalori, produk susu fermentasi ini juga mengandung banyak nutrisi dan prebiotik, bakteri hidup yang bermanfaat menyehatkan tubuh secara keseluruhan. 
setelah mengukur respon emosi 24 peserta studi, peneliti mengetahui bahwa yogurt dengan rasa berbeda memengaruhi suasana hati seseorang.
itu diketahui lewat tes yang melihat perilaku mata dan atraksi visual.
yogurt rasa vanila, ternyata membuat pemakannya memberi respon emosional positif yang signifikan. 
baca juga:lari bawa bahagia, motivasi finis dan medali
baca juga:bahagia tanpa medsos dan internet, inilah fakta menarik kehidupan pemuda zaman dulu
"temuan ini mendukung bukti-bukti sebelumnya bahwa aroma vanila yang ada di ruang tunggu rumah sakit dapat menurunkan perilaku agresif dan mampu menguatkan hubungan di antara pasien serta antara pasien dan staf," demikian tulis laporan studi.  
para peneliti pun menyimpulkan bahwa menyantap yogurt vanila dapat membuat seseorang bahagia.

yogurt lain dengan kandungan lemak yang lebih rendah, juga dapat memberikan respons emosional positif yang lebih kuat.
"informasi ini dapat sangat berarti untuk industri pabrik makanan, memberikan mereka sedikit informasi mengenai bagaimana kita secara tidak sadar merespon pada suatu produk," ujar ketua penulis studi, dr. jozina mojet dari belanda.
baca juga:penikmat lari bersama, lari bahagia
baca juga:awas, pura-pura bahagia bisa pengaruhi kesehatan mental 
apa itu vanili atau vanila  
vanili atau juga dikenal dengan vanila seringkali dijadikan bubuk pengharum atau perasa makanan.
aroma lembut khas vanili ternyata mampu memberi efek relaksasi terhadap tubuh sehingga mampu menyingkirkan mood yang buruk.
hubungan antara indra penciuman dan otak kita memang menarik.
terkadang bau-bau tertentu memiliki efek tertentu terhadap tubuh dan bahkan kadar stres dalam tubuh.
baca juga:jajanan sehat, ini ciri-cirinya
baca juga:cuma untuk membersihkan dan menjaga kesehatan gigi?, klasik!!!. ini 5 kegunaan lain pasta gigi
beberapa bau yang dikenali hidung sebagai aroma terapi, salah satunya adalah aroma vanili.
penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal chemical senses dengan judul effects of fragrance on emotions: moods and physiology menemukan bahwa aroma lembut vanili mampu membuat suasana hati seseorang membaik dan merasa lebih bahagia.
peneliti menemukan bahwa orang yang menghirup aroma vanila memiliki perasaan senang dan rileks, bahkan menstimulasi pikiran tenang, sehingga orang tidak mudah merasa tersinggung atau kesal.
wah, ternyata seperti itu manfaatnya.
baca juga:melawan diabetes dengan gaya hidup sehat, ribuan peserta ikuti kampanye tropikana slim
baca juga:sabu dan judi slot buat hendra dan syamsul hilang akal sehat, nekat melakukan ini
meski selama ini hanya dianggap pengharum dan perasa makanan, ternyata aroma lembut vanila juga bisa menjaga kesehatan mental.
manfaat yogurt
di luar yogurt valina dapat membuat bahagia, yogurt itu sendiri banyak manfaatnya untuk tubuh.
yogurt merupakan olahan susu yang difermentasi menjadi asam laktat yang dikemas sederhana.
manfaat yogurt pun tidak main-main untuk kesehatan.
baca juga:rahasia kesehatan dan umur panjang
baca juga:rajin membaca 7 shalawat ini, rezeki mengalir deras dan sehat walafiat
berikut 5 hal yang kamu dapatkan mengonsumsi yogurt secara rutin:
1. melancarkan sistem pencernaan
yogurt merupakan makanan ringan yang mengandung probiotik yang bisa membantu fungsi sistem pencernaan dengan benar.
probiotik dalam yogurt yang difermentasi dari produk susu mengandung bakteri menguntungkan.
kultur aktif bakteri dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh, mengurangi gejala diare terkait antibiotik dan meningkatkan penyerapan laktosa.
ini mengapa penting makan yogurt untuk memperlancar pencernaanmu.
baca juga:aplikasi tiba-tiba keluar sendiri pada android, ikuti 7 langkah ini cara mengatasinya
baca juga:8 cara jitu mengatasi cemas berlebihan, nomor 7 gampang dan murah
2. sumber kalsium
kalsium merupakan nutrisi yang penting untuk kontraksi otot, transmisi pesan melalui saraf, kesehatan tulang, gigi sehat dan pelepasan hormon.
yogurt merupakan sumber kalsium yang baik dan sangat mudah untuk memasukkannya dalam diet harianmu.
isi yogurt membuatnya kaya kalsium, seperti yang dibuat oleh fermentasi susu.
baca juga:terungkap! praktik penimbunan bbm ilegal di jakabaring berujung kebakaran
baca juga:piala dunia u-17, inggris dan senegal susul spanyol
selain itu, yogurt juga memiliki mineral dan vitamin penting untuk tubuh, termasuk riboflavin (vitamin b2), vitamin b12, fosfor dan kalium.
jadi, jika kamu ingin tubuhmu menjadi kuat, tambahkan yogurt ke dalam diet harianmu.
3. meningkatkan kekebalan 
sistem kekebalan tubuh merupakan sistem struktur biologis dan proses dalam organisme yang melindungi terhadap penyakit.
jika seseorang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah, orang itu akan memiliki kesempatan tinggi jatuh sakit.
baca juga: ott pj bupati sorong, kpk segel ruang kerja anggota vi bpk pius lustrilanang. kaitannya?
baca juga:dikaitkan ott pj bupati sorong, anggota vi bpk ri pius lustrilanang memiliki harta kekayaan rp9,73 miliar.
yogurt dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena memiliki 'bakteri baik' untuk melindungi tubuhmu dari virus yang berbahaya.
4. sumber protein
yogurt terbuat dari produk susu dan susu seperti diketahui kaya akan protein.
protein susu yang difermentasi akan lebih mudah dicerna saat dalam bentuk yogurt.
tapi, kamu perlu hati-hati saat membeli yogurt, karena ada beberapa yang sudah ditambahkan perasa dan gula yang membuat jumlah kalorimu naik.
baca juga:oknum kades selingkuh digrebek, wanita muda itu lalu disembunyikan ke kamar mandi, begini penampakannya
baca juga:inilah deretan 4 jurusan yang menjamin kebahagiaan lulusan setelah selesai kuliah
yogurt alami itu yang terbaik. jika kamu ingin sedikit manis, kamu hanya perlu memotong buah segar dan mencampurkannya pada yoghurt untuk alternatif lain.
5. menurunkan berat badan
asam amino dalam yogurt bisa membantu membakar lemak.
ini mengapa memakan yogurt tidak menambah lemak dalam tubuhmu, tetapi sebaliknya.
baca juga:nilai korupsinya fantastis. menkes sebut pengadaan 5 juta set apd harus cepat. tapi bukan di masa saya...
baca juga:miris, proyek apd kemenkes rp3,03 t dikorupsi ratusan miliar. kpk sebut sudah ada tersangka. siapa saja nih?
apalagi saat kamu mengonsumsi yogurt di pagi hari, itu bisa membuatmu kenyang lebih lama.
6. merasa lebih bahagia
bagi kamu yang belum tahu, yogurt dapat membuatmu merasa lebih bahagia loh!
probiotik yang terdapat di dalam yogurt dapat meningkatkan mikroba di dalam perutmu, yang nantinya memengaruhi hormon seperti dopamin serotonin yang dapat membuatmu merasa lebih bahagia. (*)