PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID- Penyakit galau adalah salah satu perasaan emosional yang menyerang hati dan pikiran seseorang.

Ketika merasakan tentu rasanya sangat tidak nyaman dan gelisah. Sehingga tidak ada semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Namun demikian tidak boleh membiarkan rasa galau menjadi berlarut-larut.

Begini 15 cara mengatasi galau yang dijamin cepat.

BACA JUGA:Cepat dan Efisien, Asuransi Astra Hadirkan Solusi Kesehatan Praktis dengan Garda M-Klinik

BACA JUGA:Merokok dan Asapnya Ternyata Berdampak Pada Kesehatan Mata

1. Cari Dahulu Penyebabnya

Orang mungkin sudah tahu penyebab timbulnya galau. Namun, tidak semuanya bisa menemukan penyebabnya.

Justru merasa bingung sebenarnya dari mana munculnya perasaan galau tersebut. Makanya, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui penyebabnya.

Dengan begitu, Anda akan lebih mudah dalam mengatasi rasa galaunya.

BACA JUGA:Tenaga Kesehatan Mendadak Jadi Petugas Damkar

BACA JUGA:Kisah Theresia, Pejuang Kesehatan di Pedalaman Desa Uzozozo

2. Nikmati Rasa Sakitnya

Menikmati rasa sedih dan rasa sakit saat galau adalah hal yang diperbolehkan.

Sebab, ada kalanya Anda tidak perlu menghiraukan perasaan tersebut.

Tidak ada yang salah jika Anda ingin menangis atau bahkan meluapkan rasa galau tersebut dengan cara yang lain.

3. Mulai Bangkit

BACA JUGA:Dekatkan Layanan Kesehatan, Bupati ini Kukuhkan Perawat Desa

BACA JUGA:10 Vitamin Terbaik Demi Menjaga Kesehatan Lansia, Gampang Didapat, Ada di Indomaret Atau Alfamart

Tubuh seseorang secara otomatis akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membuatnya merasa lebih tenang dan bahagia.

Itulah mengapa, banyak orang akan merasa lega usai meluapkan kesedihan dengan menangis.

Setelahnya, Anda akan lebih mudah bangkit dan meninggalkan rasa galau tersebut.

4. Temukan Hal yang Bisa Membuat Anda Bahagia

BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa Gerakan Salat yang Membawa Keberkahan untuk Kesehatan

BACA JUGA:5 Manfaat Blewah, Kesehatan Kulit hingga Cegah Kanker

Mencari kebahagiaan untuk diri sendiri adalah hal yang wajib Anda lakukan.

Jangan terus terjebak dengan perasaan galau yang justru dapat membuat Anda semakin terpuruk.

Anda bisa melakukan hobi atau kegiatan positif lainnya yang membuat bahagia.

5. Mengatur Pola Pikir

BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Waspada, Gelombang Panas Berpotensi Ancam Kesehatan Menurut Ahli

BACA JUGA:HARUS TAHU: Inilah Jenis Kecelakaan yang Tidak Akan Dibayar oleh BPJS Kesehatan. Apa Saja?

Nyatanya, mengatur pola pikir Anda agar selalu positif dapat mengatasi rasa galau, lho.

Jadi, jangan ragu untuk mengubah pola pikir Anda agar lebih positif dan selalu bahagia, ya,

Demikian informasi tentang cara mengatasi galau yang bisa dicoba. Semoga bermanfaat.

6. Akui kalau Anda sedang bersedih

BACA JUGA:Bukan Cuma Ganggu Waktu Tidur, Sering Beser Malam Hari Bisa Jadi Tanda Adanya Masalah Kesehatan

BACA JUGA:Gagal Istithaah Kesehatan, Tak Bisa Berhaji

Kebanyakan dari kita sering memasang senyum palsu dan pura-pura tegar agar tidak terlihat cengeng di depan orang lain.

Tidak sedikit pula yang terang-terangan menyangkal mereka sedang sedih karena tidak mau menjadi beban dan dikasihani orang lain.

7. Renungkan apa yang dibuat

Merenungkan dan memahami emosi yang Anda rasakan dapat membantu Anda melawan rasa kesedihan.