PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Di musim hujan biasanya orang akan lebih mudah terserang penyakit. Ini bisa terjadi karena kondisi system kekebalan tubuh yang menurun akibat perubahan cuaca secara drastic.

Kontak langsung dengan air hujan yang terkontaminasi virus atau bakteri juga dapat meningkatkan berbagai infeksi dan penyakit. Terlebih lingkungan yang menjadi lebih lembap juga berpengaruh pada tubuh manusia.
 
Selain itu, air hujan yang menggenang, sampah yang meluap, dan banjir juga menjadi penghantar bakteri dan virus yang mudah dipaparkan ke manusia.  Tapi tak perlu khawatir, pencegahan penyakit bisa dilakukan. Karena tentunya lebih baik mencegah dari pada mengobati.

Bagaimana cara mencegah penyakit di musim hujan? Berikut cara mengatasi penyakit di musim hujan:
1.    Menerapkan pola hidup sehat

Menjalani pola hidup sehat kunci utama mencegah penyakit dan tetap sehat di musim apapun.  Cara menjaga kekebalan tubuh agar tetap kuat di musim hujan:
a.    Perbanyak makan buah dan sayur

b.    Rajin olahraga
c.    Menjaga kualitas tidur

d.    Minum air putih yang cuku

e.    Hindari minum alcohol
f.    Berhenti merokok

g.    Kurangi stress
h.    Makanan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah jenis buah sitrus, jahe, kacang almond, bayam, teh hijau.

2.    Perhatikan kebersihan sanitasi
Sanitasi merupakan tindakan untuk menciptakan lingkungan yang sehat meliputi kebersihan toilet, pengelolaan limbah, etika kebersihan sebelum dan sesudah makan, kebersihan drainase, dan tempat mencuci.

BACA JUGA:Bangun MCK dan Sanitasi Air Bersih

3.    Hindari aktivitas saat hujan
Mandi hujan mungkin menyenangkan, terutama bagi anak kecil, namun aktivitas ini rentan penyakit. Terkena hujan dalam intensitas yang lebat dan lama dapat membuat daya tahan tubuh lemah.

Akibatnya bisa terkena batuk, pilek, dan demam.  Cara mencegah penyakit musim hujan yang paling efektif selalu membawa payung, jaket, atau jas hujan untuk mencegah kehujanan.

BACA JUGA:November Ini Potensi Hujan Meningkat Tipis

4.    Jaga kebersihan tubuh
Membersihkan tubuh sangat penting bagi kesehatan. Setidaknya mandi dua kali sehari untuk melindungi diri dari infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, dan kuman.

5.    Mencegah penyakit deman berdarah dengue (DBD)
DBD merupakan salah satu penyakit paling berbahaya yang dapat berkembang lebih pesat di musim hujan. Cara mengatasinya tutup tempat penampungan air untuk mencegah nyamuk aedes aegypti berkembang biak, bersihkan atau kuras tempat penampungan air minimal seminggu sekali.

BACA JUGA:DBD Mulai Mengintai

Bersihkan selokan atau saluran air. Mengubur atau membuang barang-barang bekas yang dapat menampung air berupa botol, plastik, dan kaleng. Jangan biarkan ada tempat penampungan air yang bisa menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk aedes aegypti.

6.    Mengkonsumsi vitamin
Salah satu vitamin untuk meningkatkan system kekebalan tubuh yakni vitamin C. Kita bisa mengkonsumsi vitamin C agar system tubuh meningkat. Tapi yang utama jalankan pola makan sehat seperti asupan buah dan sayur yang sesuai kebutuhan.

BACA JUGA:10 Vitamin Terbaik Demi Menjaga Kesehatan Lansia, Gampang Didapat, Ada di Indomaret Atau Alfamart