SUMATERAEKSPRES.ID - Boleh dicoba, 5 makanan berikut ini bisa bikin kulit autoh sehat dan mulus, harganya juga murah lho,  jadi ga usha pinjem-pinjem duit lagi, apalagi ke Pinjol!

Merawat diri adalah suatu tindakan yang perlu dilakukan oleh setiap individu untuk menjaga kesehatan, dan salah satu aspek yang harus diperhatikan kulit yang sehat. 

Selain merawat kulit dari luar dengan produk perawatan, perlu juga dipertimbangkan perawatan dari dalam, termasuk melalui konsumsi makanan yang kaya kolagen alami.

Kolagen adalah protein penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kekuatan, elastisitas, dan keindahan kulit, serta mendukung pergantian sel kulit mati.

BACA JUGA:Wajah Glowing dan Kulit Makin Sehat, Berikut 5 Bahan Alami untuk Perawatan yang Murah Meriah

BACA JUGA:5 Manfaat Blewah, Kesehatan Kulit hingga Cegah Kanker

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh cenderung menurun. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen alami agar kesehatan dan kecantikan kulit tetap terjaga.

Berikut ini adalah 5 makanan yang mengandung kolagen alami yang bisa Anda konsumsi dan sehat untuk kulit. 

1. Daging Ayam

Daging ayam merupakan salah satu sumber kolagen yang baik karena mengandung berbagai jenis asam amino yang berperan dalam pembentukan kolagen.

Bagian daging ayam yang direkomendasikan adalah paha dan leher, karena keduanya mengandung kolagen yang cukup tinggi.

Selain itu, daging ayam juga kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan otak dan sistem saraf.

2. Ikan dengan Kulitnya

Ikan, terutama jika Anda mengonsumsinya dengan kulitnya, juga merupakan sumber kolagen alami yang bagus. Ikan hidup di air, yang mengandung tinggi zinc, dan juga mengandung omega-3.