5 Kebiasaan Sepele yang Berakibat Rusaknya Ginjal di Usia Muda

Reporter: Athira |

Editor: Athira |

Senin , 30 Oct 2023 - 14:10

Kebiasaan yang merusak ginjal di usia muda. Foto: Ilustrasi Canva--

Akhirnya menimbulkan masalah ginjal seperti infeksi saluran kemih dan batu ginjal. Oleh karena itu, meski sedang di rumah saja, jangan lupa untuk selalu melakukan aktivitas yang menyehatkan tubuh.

5. Sering Konsumsi Makanan Olahan

Kebiasaan yang terakhir adalah sering mengonsumsi makanan olahan. Makanan olahan seperti daging olahan, nugget, dan sosis mengandung natrium yang tinggi, dan konsumsi makanan ini secara berlebihan akan berdampak buruk bagi ginjalmu.

Konsumsi natrium yang berlebih dapat meningkatkan tekanan darah, dan ketika tekanan darah kita tinggi, beban kerja ginjalmu akan semakin berat untuk memprosesnya.

Nah, itu tadi lima kebiasaan sepele yang bisa merusak kesehatan ginjalmu. Dari sini, kita bisa belajar untuk tidak menganggap sepele hal-hal yang sebenarnya cukup penting bagi kesehatan kita, terutama kesehatan ginjal. Mulai sekarang, mari kita jaga pola hidup sehat dan selalu ingat untuk mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.

5 kebiasaan sepele yang berakibat rusaknya ginjal di usia muda                            sumateraekspres.id - siapa sih yang tidak ingin punya ginjal yang sehat? pastinya, setiap orang pasti menginginkannya, ya kan?
namun, apa jadinya jika kebiasaan sepele yang kamu lakukan ternyata bisa merusak ginjalmu di usia muda? kali ini kita akan membahas lima kebiasaan sepele yang ternyata bisa merusak kesehatan ginjalmu.
1. kurang minum air putih
kebiasaan sepele yang pertama adalah kamu kurang minum air putih. sebagian besar dari kita mungkin merasa sudah minum cukup air putih, padahal belum tentu.
bagi kamu yang jarang minum air putih atau mengalami dehidrasi, hal ini bisa menjadi bahaya serius bagi ginjalmu. dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat merusak fungsi ginjalmu dan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari.
2. sering begadang
siapa yang tidak suka begadang? apalagi saat malam minggu, pasti suasana menjadi semakin menarik. namun, kebiasaan tidur larut malam ternyata tidak baik bagi kesehatan ginjalmu.
saat kamu begadang, zat kimia dan racun yang terakumulasi dalam tubuhmu harus diproses oleh ginjalmu. semakin lama waktu prosesnya, maka beban kerja ginjalmu pun akan semakin besar, dan ketika sudah melebihi batas kapasitasnya, ginjalmu bisa terganggu kinerjanya.
3. sering menahan pipis
terkadang karena kesibukan, kita sering menahan rasa ingin buang air kecil, padahal kita harus mengekspresikannya agar ginjal tidak merasa terbebani.
jangan sampai kebiasaan ini menjadi seperti kebiasaan lho, genks! menahan pipis dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (isk) dan bahkan pembentukan batu ginjal. jadi, kalau kamu kebelet pipis, segera cari toilet terdekat ya, jangan ditahan-tahan.
4. malas gerak dan sering rebahan
nah, kebiasaan ini mungkin paling sering kita lakukan, terutama saat sedang bosan atau saat bekerja dari rumah. kamu mungkin suka bermalas-malasan dan rebahan seharian.
faktanya, ini adalah kebiasaan yang buruk bagi kesehatan ginjalmu. berbaring terlalu lama dan tidak bergerak bisa memicu kerusakan ginjal karena dapat menurunkan laju pembuangan air seni.
akhirnya menimbulkan masalah ginjal seperti infeksi saluran kemih dan batu ginjal. oleh karena itu, meski sedang di rumah saja, jangan lupa untuk selalu melakukan aktivitas yang menyehatkan tubuh.
5. sering konsumsi makanan olahan
kebiasaan yang terakhir adalah sering mengonsumsi makanan olahan. makanan olahan seperti daging olahan, nugget, dan sosis mengandung natrium yang tinggi, dan konsumsi makanan ini secara berlebihan akan berdampak buruk bagi ginjalmu.
konsumsi natrium yang berlebih dapat meningkatkan tekanan darah, dan ketika tekanan darah kita tinggi, beban kerja ginjalmu akan semakin berat untuk memprosesnya.
nah, itu tadi lima kebiasaan sepele yang bisa merusak kesehatan ginjalmu. dari sini, kita bisa belajar untuk tidak menganggap sepele hal-hal yang sebenarnya cukup penting bagi kesehatan kita, terutama kesehatan ginjal. mulai sekarang, mari kita jaga pola hidup sehat dan selalu ingat untuk mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.