5 Kebiasaan Sepele yang Berakibat Rusaknya Ginjal di Usia Muda
Kebiasaan yang merusak ginjal di usia muda. Foto: Ilustrasi Canva--
SUMATERAEKSPRES.ID - Siapa sih yang tidak ingin punya ginjal yang sehat? Pastinya, setiap orang pasti menginginkannya, ya kan?
Namun, apa jadinya jika kebiasaan sepele yang kamu lakukan ternyata bisa merusak ginjalmu di usia muda? Kali ini kita akan membahas lima kebiasaan sepele yang ternyata bisa merusak kesehatan ginjalmu.
1. Kurang Minum Air Putih
Kebiasaan sepele yang pertama adalah kamu kurang minum air putih. Sebagian besar dari kita mungkin merasa sudah minum cukup air putih, padahal belum tentu.
Bagi kamu yang jarang minum air putih atau mengalami dehidrasi, hal ini bisa menjadi bahaya serius bagi ginjalmu. Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat merusak fungsi ginjalmu dan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari.
2. Sering Begadang
Siapa yang tidak suka begadang? Apalagi saat malam minggu, pasti suasana menjadi semakin menarik. Namun, kebiasaan tidur larut malam ternyata tidak baik bagi kesehatan ginjalmu.
Saat kamu begadang, zat kimia dan racun yang terakumulasi dalam tubuhmu harus diproses oleh ginjalmu. Semakin lama waktu prosesnya, maka beban kerja ginjalmu pun akan semakin besar, dan ketika sudah melebihi batas kapasitasnya, ginjalmu bisa terganggu kinerjanya.
3. Sering Menahan Pipis
Terkadang karena kesibukan, kita sering menahan rasa ingin buang air kecil, padahal kita harus mengekspresikannya agar ginjal tidak merasa terbebani.
Jangan sampai kebiasaan ini menjadi seperti kebiasaan lho, Genks! Menahan pipis dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (ISK) dan bahkan pembentukan batu ginjal. Jadi, kalau kamu kebelet pipis, segera cari toilet terdekat ya, jangan ditahan-tahan.
4. Malas Gerak Dan Sering Rebahan
Nah, kebiasaan ini mungkin paling sering kita lakukan, terutama saat sedang bosan atau saat bekerja dari rumah. Kamu mungkin suka bermalas-malasan dan rebahan seharian.
Faktanya, ini adalah kebiasaan yang buruk bagi kesehatan ginjalmu. Berbaring terlalu lama dan tidak bergerak bisa memicu kerusakan ginjal karena dapat menurunkan laju pembuangan air seni.
- Tag
- Share
-
-
