7 Makanan Pembakar Lemak di Perut, Bisa Dibeli di Pasar Tradisional atau Indomaret

Reporter: Febriansyah |

Editor: Rian Sumeks |

Sabtu , 28 Oct 2023 - 04:30

Ilustrasi telur-Foto : ist-

2. Apel dan Pir

Apel dan pir juga masuk dalam daftar makanan pembakar lemak perut. Buah-buahan ini mengandung flavonoid, senyawa yang dikenal memiliki efek positif dalam melawan lemak.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rajin mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid cenderung lebih baik dalam menjaga berat badan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

3. Kentang

Kentang memiliki karbohidrat kompleks yang diyakini dapat membantu dalam pembakaran lemak perut. Selain itu, mengonsumsi kentang membuat Anda merasa kenyang secara alami, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit.

Kentang juga dapat membantu mengatasi masalah perut kembung dan menjaga keseimbangan kadar sodium berkat kandungan potasiumnya.

4. Telur

Telur adalah sumber makanan terbaik yang mengandung vitamin B kolin. Mengonsumsi telur saat sarapan di pagi hari dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak perut.

Pastikan untuk mendukungnya dengan olahraga dan asupan air yang cukup agar tubuh tetap aktif dan terhidrasi dengan baik.

Telur ini ada di Pasar Tradisional, Indomaret juga sering menjualnya lho gais.

5. Cabai

Selain memberikan rasa pedas pada makanan, cabai juga memiliki manfaat bagi metabolisme tubuh. Senyawa capsaicin yang terkandung dalam cabai dipercaya membantu proses pembakaran lemak dan metabolisme tubuh.

Cabai juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi saat asupan makanan berkurang.

7 makanan pembakar lemak di perut, bisa dibeli di pasar tradisional atau indomaret                            sumateraekspres.id - 7 makanan pembakar lemak di perut ini bisa jadi pilihan, belinya juga gampang. ada di pasar tradisional atau indomaret. 
tumpukan lemak di perut seringkali menjadi masalah yang membuat tidak nyaman. selain itu, lemak perut juga dapat mengganggu penampilan dan memiliki dampak negatif pada kesehatan.
selain melakukan olahraga, ada berbagai upaya yang dapat dilakukan untuk membakar lemak perut, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan pembakar lemak secara rutin.
pada dasarnya, makanan pembakar lemak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga dan meningkatkan metabolisme.
baca juga:chia seed, si kecil yang ampuh bantu program diet
baca juga:gaya hidup lebih sehat dengan diet clean eating, berikut panduan menunya 
selain itu, makanan ini juga berperan dalam mengurangi peradangan, yang pada gilirannya akan membantu dalam proses penguraian lemak di perut.
berikut adalah daftar 7 jenis makanan yang dikenal cukup efektif dalam membantu jadi pembakar lemak perut:
1. teh hijau
teh hijau adalah minuman yang mengandung dua senyawa bermanfaat dalam proses pembakaran lemak perut, yaitu kafein dan antioksidan.
selain khasiatnya sebagai pembakar lemak, teh hijau juga telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan dengan kemampuannya mengurangi risiko penyakit jantung dan mencegah penyakit kanker.
kandungan kafein dalam teh hijau membantu meningkatkan proses pembakaran lemak, sementara antioksidan membantu menghilangkan lemak perut.
baca juga:makanan yang bisa dikonsumsi saat diet selain buah-buahan
baca juga:jadi diet paling digemari, ini panduan intermittent fasting bagi para newbie
2. apel dan pir
apel dan pir juga masuk dalam daftar makanan pembakar lemak perut. buah-buahan ini mengandung flavonoid, senyawa yang dikenal memiliki efek positif dalam melawan lemak.
penelitian menunjukkan bahwa orang yang rajin mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid cenderung lebih baik dalam menjaga berat badan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.
3. kentang
kentang memiliki karbohidrat kompleks yang diyakini dapat membantu dalam pembakaran lemak perut. selain itu, mengonsumsi kentang membuat anda merasa kenyang secara alami, sehingga anda cenderung makan lebih sedikit.
kentang juga dapat membantu mengatasi masalah perut kembung dan menjaga keseimbangan kadar sodium berkat kandungan potasiumnya.
baca juga:menu superfoods terbaru dari noii’s diet catering, solusi cerdas untuk kesehatan dan berat badan yang id
baca juga:buat kamu yang lagi diet, ini loh manfaat bihun
4. telur
telur adalah sumber makanan terbaik yang mengandung vitamin b kolin. mengonsumsi telur saat sarapan di pagi hari dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak perut.
pastikan untuk mendukungnya dengan olahraga dan asupan air yang cukup agar tubuh tetap aktif dan terhidrasi dengan baik.
telur ini ada di pasar tradisional, indomaret juga sering menjualnya lho gais.
5. cabai
selain memberikan rasa pedas pada makanan, cabai juga memiliki manfaat bagi metabolisme tubuh. senyawa capsaicin yang terkandung dalam cabai dipercaya membantu proses pembakaran lemak dan metabolisme tubuh.
cabai juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi saat asupan makanan berkurang.
6. cokelat hitam
ternyata, cokelat hitam memiliki manfaat sebagai pembakar lemak perut. kaya akan antioksidan seperti polifenol, cokelat hitam dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula darah, dan mengurangi nafsu makan.
7. buah beri
buah beri mengandung tinggi air dan serat. kandungan air dan serat yang tinggi membuat perut merasa kenyang lebih lama, sehingga anda cenderung makan lebih sedikit.
selain membantu dalam pembakaran lemak perut, buah beri juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
itulah 7 jenis makanan pembakar lemak perut yang dapat anda konsumsi dan mudah didapatkan gais.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Sumatera Ekspres 2 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan