Dampak Konsumsi Berlebihan 5 Buah Ini Bisa Sebabkan Alergi dan Gigi Bolong, Kenali Faktanya
Dampak Konsumsi Berlebihan 5 Buah Ini Bisa Sebabkan Alergi dan Gigi Bolong, Kenali Faktanya. Ilustrasi : freepik--
SUMATERAEKSPRES.ID - Dalam dunia kesehatan, seringkali kita dengar berbagai mitos mengenai dampak konsumsi buah secara berlebihan. Terutama, kita sering bertanya-tanya apakah buah tertentu bisa menjadi ancaman bagi kesehatan kita. Mari kita telusuri fakta dan mitos seputar buah-buahan ini.
Dalam kanal YouTube SB30Health, dokter Hans memberikan pandangan yang jelas terkait pertanyaan umum yang sering muncul, yaitu, "Apakah saya boleh makan buah ini tanpa khawatir?"
1. Durian
Durian seringkali dianggap sebagai buah yang tidak sehat karena kandungan kalorinya yang tinggi. Namun, sebenarnya, dalam 100 gram daging durian yang dapat dimakan, terdapat 147 kalori.
Durian juga mengandung 27 gram karbohidrat, 1,5 gram protein, dan 5,5 gram lemak. Meskipun tinggi kalori, durian juga memberikan nutrisi penting.
BACA JUGA:Rahasia Sukses Menghasilkan Buah Kelapa Sawit Berkualitas Tinggi dengan Teknik Tanam yang Benar
BACA JUGA:Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Diet Selain Buah-buahan
2. Mangga
Selanjutnya, mari bicara tentang mangga, buah yang sering dianggap kurang sehat. Dalam 100 gram mangga yang dapat dimakan, terdapat 60 kalori, 15 gram karbohidrat, 1 gram protein, dan 0,5 gram lemak.
Kandungan kalori mangga jauh lebih rendah daripada durian, dan mangga juga kaya akan serat dan nutrisi penting.
3. Pisang
Pisang, meskipun sering dianggap sebagai camilan sehat, juga memiliki mitos seputar kandungan gula dan kalorinya.
Namun, dalam 100 gram pisang yang dapat dimakan, terdapat 89 kalori, 23 gram karbohidrat, 1 gram protein, dan 0,5 gram lemak. Pisang merupakan sumber serat yang baik dan merupakan camilan yang sehat.
BACA JUGA:Ibu Hamil Penting untuk Hindari Konsumsi Ini Demi Buah Hati
- Tag
- Share
-
-
