Fakta Menarik Air Es yang Selalu Disalahkan Ketika Sakit Tenggorokan

Reporter: Athira |

Editor: Athira |

Sabtu , 21 Oct 2023 - 18:21

Fakta menarik air es untuk tenggorokan. Foto: Ilustrasi Canva--

Setelah berolahraga, tubuh kita seringkali membutuhkan pendinginan cepat untuk mengurangi suhu tubuh. Air es adalah pilihan yang sangat baik untuk mengatasi ini.

Air biasa atau minuman berenergi bisa digantikan dengan air es untuk mempercepat proses pendinginan tubuh setelah beraktivitas fisik. Dengan segelas air es, kamu dapat memulihkan keseimbangan suhu tubuhmu dengan cepat.

5. Bisa Menjadi Camilan Rendah Kalori

Ketika lapar datang menyerang atau kamu hanya ingin sesuatu untuk dikunyah, mengunyah es bisa menjadi camilan rendah kalori yang menyenangkan.

Ini adalah alternatif yang bagus untuk makanan ringan yang seringkali mengandung lebih banyak kalori daripada yang kita inginkan. Namun, ingat untuk tidak berlebihan, karena kebiasaan mengunyah es secara berlebihan dapat merusak gigi.

6. Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan

Air es juga dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Dinginnya air es memberikan stimulus segar yang membuat kita merasa lebih terjaga dan siap menghadapi tugas-tugas yang menantang.

Karena itu, tidak mengherankan jika air es sering menjadi minuman pilihan di tempat-tempat kerja atau sekolah saat kita membutuhkan dorongan tambahan untuk tetap terjaga dan berkonsentrasi.

7. Tidak Berkontribusi pada Kenaikan Berat Badan

Salah satu keuntungan besar air es adalah bahwa minuman ini rendah kalori dan tidak akan berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Ini adalah pilihan yang sangat baik jika kamu sedang berusaha menjaga berat badan atau mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Sebaliknya, kamu dapat menikmati sensasi kesegaran dan kesejukan tanpa perlu khawatir tentang efek samping pada berat badan.

8. Memperlambat Konsumsi Makanan

Air es dapat berperan dalam membantu kamu mengontrol porsi makanan dan merasa lebih kenyang selama makan. Minum air es sebelum atau selama makan dapat memperlambat konsumsi makanan dan memberikan kesempatan otak untuk menerima sinyal kenyang dengan lebih cepat. Ini adalah strategi sederhana namun efektif dalam manajemen berat badan.

fakta menarik air es yang selalu disalahkan ketika sakit tenggorokan                            sumateraekspres.id - siapa yang tak menyukai segarnya air es saat cuaca panas? air es adalah minuman yang menggoda dan memikat, tetapi tahukah kamu bahwa di balik kesegaran itu terdapat sejumlah fakta menarik tentang dampaknya pada kesehatan kita?
artikel ini akan membahas beberapa fakta menarik tentang air es dalam hubungannya dengan kesehatan kita.
1. menyegarkan tubuh dan meningkatkan hidrasi
air es adalah jawaban segar saat cuaca panas terik melanda. dengan sensasi dingin yang menyegarkan, air es membantu meredakan panas tubuh dan meningkatkan rasa segar.
selain itu, air es adalah cara yang sangat efektif untuk menjaga hidrasi tubuh kita. pada hari-hari panas, kita seringkali kehilangan cairan melalui keringat, dan air es bisa menjadi penyelamat yang efisien. maka, jangan ragu untuk menikmati segelas air es saat matahari bersinar terik.
2. membantu menyembuhkan dehidrasi
dehidrasi adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk. ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti berolahraga berlebihan atau penyakit.
saat kamu menghadapi dehidrasi, air es adalah pilihan yang sangat baik. kelebihan air es adalah efek instannya dalam meredakan rasa haus. selain itu, dinginnya air es membuatnya menjadi minuman yang sangat diinginkan saat sedang merasa dehidrasi.
3. meredakan sakit tenggorokan dan radang
apakah kamu pernah mengalami sakit tenggorokan atau radang? air es dapat memberikan bantuan segera. dinginnya air es membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan memberikan sensasi kesegaran yang sangat diinginkan saat tenggorokan merasa perih.
meskipun air es bukan pengganti obat, minuman dingin ini bisa memberikan bantuan yang efektif ketika kamu mengalami gejala infeksi tenggorokan.
baca juga:7 manfaat luar biasa gerakan salat yang membawa keberkahan untuk kesehatan 
baca juga:minum kopi tengah malam bisa tunda lapar? begini penjelasan menurut pakar kesehatan
4. menyegarkan setelah olahraga
setelah berolahraga, tubuh kita seringkali membutuhkan pendinginan cepat untuk mengurangi suhu tubuh. air es adalah pilihan yang sangat baik untuk mengatasi ini.
air biasa atau minuman berenergi bisa digantikan dengan air es untuk mempercepat proses pendinginan tubuh setelah beraktivitas fisik. dengan segelas air es, kamu dapat memulihkan keseimbangan suhu tubuhmu dengan cepat.
5. bisa menjadi camilan rendah kalori
ketika lapar datang menyerang atau kamu hanya ingin sesuatu untuk dikunyah, mengunyah es bisa menjadi camilan rendah kalori yang menyenangkan.
ini adalah alternatif yang bagus untuk makanan ringan yang seringkali mengandung lebih banyak kalori daripada yang kita inginkan. namun, ingat untuk tidak berlebihan, karena kebiasaan mengunyah es secara berlebihan dapat merusak gigi.
6. meningkatkan fokus dan kewaspadaan
air es juga dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan. dinginnya air es memberikan stimulus segar yang membuat kita merasa lebih terjaga dan siap menghadapi tugas-tugas yang menantang.
karena itu, tidak mengherankan jika air es sering menjadi minuman pilihan di tempat-tempat kerja atau sekolah saat kita membutuhkan dorongan tambahan untuk tetap terjaga dan berkonsentrasi.
7. tidak berkontribusi pada kenaikan berat badan
salah satu keuntungan besar air es adalah bahwa minuman ini rendah kalori dan tidak akan berkontribusi pada peningkatan berat badan.
ini adalah pilihan yang sangat baik jika kamu sedang berusaha menjaga berat badan atau mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. sebaliknya, kamu dapat menikmati sensasi kesegaran dan kesejukan tanpa perlu khawatir tentang efek samping pada berat badan.
baca juga:bukan hanya untuk kesehatan, 7 alasan mengapa anda harus menikmati kopi hitam tanpa gula
baca juga:selain teh hijau, ada teh hitam, ini manfaatnya untuk kesehatan
8. memperlambat konsumsi makanan
air es dapat berperan dalam membantu kamu mengontrol porsi makanan dan merasa lebih kenyang selama makan. minum air es sebelum atau selama makan dapat memperlambat konsumsi makanan dan memberikan kesempatan otak untuk menerima sinyal kenyang dengan lebih cepat. ini adalah strategi sederhana namun efektif dalam manajemen berat badan.
9. bisa dikonsumsi dalam berbagai rasa
air es tidak harus selalu berarti air murni. minuman ini dapat disajikan dalam berbagai rasa, seperti jeruk, apel, atau berbagai rasa buah lainnya.
variasi rasa ini memberikan sensasi yang menyenangkan dan bisa memuaskan selera kamu tanpa harus mengkonsumsi minuman manis yang tinggi gula. pastikan untuk memilih opsi yang rendah kalori dan rendah gula untuk manfaat kesehatan yang maksimal.
10. membantu menjaga gigi tetap sehat
ketika kamu memiliki kebiasaan mengunyah es, mungkin kamu merasa khawatir tentang dampak pada gigi kamu. namun, tahukah kamu bahwa mengunyah es dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan di sekitar gigi?
ini dapat membantu menjaga gigi tetap sehat dan mencegah penumpukan plak. tentu saja, pastikan untuk tidak berlebihan dalam mengunyah es agar tidak merusak gigi.
jadi, air es adalah lebih dari sekadar minuman segar di cuaca panas. ia memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang cukup menarik yang seringkali tidak kita sadari.
namun, ingatlah untuk tetap seimbang dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi air es. air putih tetap menjadi pilihan utama untuk menjaga hidrasi tubuh yang optimal.