Formula 20/20/20 Membuat Pagi Lebih Produktif, Gampang Diterapkan

Reporter: Athira |

Editor: Athira |

Sabtu , 21 Oct 2023 - 19:48

Formula 20/20/20 agar lebih produktif. Foto: Ilustrasi Canva--

Dengan mengikuti formula 20/20/20 ini, kamu akan merasa lebih siap menghadapi hari dengan semangat yang tinggi. Kamu akan merasa lebih produktif, lebih siap menghadapi tantangan, dan lebih puas dengan hasil yang kamu capai. Jadi, coba terapkan formula ini dalam rutinitas pagi Anda dan saksikan perubahan positif dalam hidup Anda.

formula 20/20/20 membuat pagi lebih produktif, gampang diterapkan                            sumateraekspres.id - pernahkah kamu merasa bahwa kamu bisa menjadi lebih produktif jika memulai hari dengan benar? salah satu cara untuk mencapai hal itu adalah dengan mengadopsi formula 20/20/20, yang akan membantu dalam memanfaatkan pagi sebaik mungkin.
dengan membagi waktu dalam tiga segmen 20 menit, kamu dapat menciptakan rutinitas pagi yang membuat kamu bangun dengan semangat dan siap menghadapi hari.
05.00 - 05.20: aktivitas fisik
pertama-tama, alokasikan 20 menit pertama pagi untuk bergerak. berolahraga merupakan pilihan yang sangat baik. kamu dapat memulainya dengan yoga ringan atau jogging sekitar lingkungan.
aktivitas fisik di pagi hari dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan energi, dan meningkatkan mood. ini adalah cara yang efektif untuk mempersiapkan tubuh untuk produktivitas.
baca juga:ajak warga produktif, jangan bersifat instan
baca juga:manfaatkan pekarangan lebih produktif
05.20 - 05.40: ketenangan batin
setelah aktivitas fisik, luangkan 20 menit berikutnya untuk menenangkan pikiran. ini bisa mencakup jurnaling, berdoa, atau meditasi.
menenangkan pikiran di pagi hari membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan mempersiapkan diri untuk menghadapi tugas-tugas yang menantang sepanjang hari.
ini juga merupakan waktu yang baik untuk merenungkan tujuan dan menetapkan niat positif untuk hari ini.
05.40 - 06.00: pertumbuhan pribadi
dalam segmen terakhir 20 menit, kamu dapat mengalokasikan waktu untuk pertumbuhan pribadi. ini bisa berarti membaca buku atau mendengarkan podcast edukatif.
makanan untuk pikiran, ini adalah waktu yang ideal untuk belajar dan meresap pengetahuan baru. membaca buku atau mendengarkan podcast yang relevan dengan minat dan tujuan pribadi akan membantu dalam mengembangkan diri secara terus-menerus.
baca juga:merubah hidup bisa dimulai dari mindset, ini yang harus dimiliki
baca juga:bahagia tanpa medsos dan internet, inilah fakta menarik kehidupan pemuda zaman dulu
dengan mengikuti formula 20/20/20 ini, kamu akan merasa lebih siap menghadapi hari dengan semangat yang tinggi. kamu akan merasa lebih produktif, lebih siap menghadapi tantangan, dan lebih puas dengan hasil yang kamu capai. jadi, coba terapkan formula ini dalam rutinitas pagi anda dan saksikan perubahan positif dalam hidup anda.