Ngopi Boleh, Namun Harus Tahu Batasnya

Reporter: Athira Sumeks |

Editor: Athira Sumeks |

Rabu , 20 Sep 2023 - 08:00

SUMATERAEKSPRES.ID - Kopi, minuman yang bisa jadi teman setia banyak orang. Ada berbagai macam jenisnya, dari yang hitam pekat kayak malam tanpa bintang, sampe yang hijau. Walaupun kadang rasa kopi itu bikin muka jadi masam karena meneguk kepahitannya, tapi tahukah kalian, ternyata kopi bisa jadi penyelamat hidup juga. Jika lagi merasa kuyu dan lesu, kopi bisa jadi penyemangat. Lalu, kalau mood lagi tidak stabil, kopi bisa jadi teman untuk menemani.

Tapi, jangan lupa ya, secukupnya itu kuncinya. Melansir dari berbagai sumber, kopi juga bisa menimbulkan kekhawatiran. Kopi bisa membuat kita cemas dan gelisah jika kebanyakan. Bahkan bisa jadi pemicu gangguan kecemasan.

Dampak Lain dari Minum Kopi

Kafein dalam kopi juga dapat membuat kita kesulitan tidur. Kafein itu seperti superhero yang membuat otak kita jadi terlalu semangat. Nah, buat yang perutnya sensitif, hati-hati ya sama kopi. Minum kopi setiap hari bisa bikin perut kita jadi rewel. Jadi, selain minum kopi, jangan lupa juga minum air putih biar perut tetap nyaman. Kopi juga bisa membuat tekanan darah kita naik. Jadi, kalo kita terlalu sering minum kopi, jantung bisa jadi berdetak lebih cepat, juga bisa bikin tekanan darah kita jadi tinggi, yang bisa berisiko menimbulkan hipertensi.

Jangan Sampai Kecanduan

Bila sudah kecanduan minum kopi kemudian ada waktu di mana kamu tidak minum kopi, tubuh akan seperti kehilangan sesuatu. Hal ini namanya caffeine withdrawal, yang bisa bikin kita sakit kepala, lelah, susah konsentrasi, dan mood yang tidak karuan. Jadi, hati-hati, jangan sampai kecanduan. Intinya, minum kopi itu enak, tapi jangan sampai berlebihan ya. Untuk orang dewasa, batas amannya sekitar 4 cangkir per hari, atau 400 mg kafein. Kalo ibu hamil atau menyusui, harus lebih hati-hati lagi, maksimal 2 cangkir atau 200 mg kafein sehari. Kemudian jika kita punya masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dulu sama dokter sebelum menjadikan kopi teman sehari-hari. Jadi, jangan asal minum kopi setiap hari tanpa memperhitungkan risikonya, ya.

ngopi boleh, namun harus tahu batasnya                            sumateraekspres.id - kopi, minuman yang bisa jadi teman setia banyak orang. ada berbagai macam jenisnya, dari yang hitam pekat kayak malam tanpa bintang, sampe yang hijau.

walaupun kadang rasa kopi itu bikin muka jadi masam karena meneguk kepahitannya, tapi tahukah kalian, ternyata kopi bisa jadi penyelamat hidup juga.  jika lagi merasa kuyu dan lesu, kopi bisa jadi penyemangat. lalu, kalau mood lagi tidak stabil, kopi bisa jadi teman untuk menemani.

tapi, jangan lupa ya, secukupnya itu kuncinya. melansir dari berbagai sumber, kopi juga bisa menimbulkan kekhawatiran. kopi bisa membuat kita cemas dan gelisah jika kebanyakan. bahkan bisa jadi pemicu gangguan kecemasan.
dampak lain dari minum kopi
kafein dalam kopi juga dapat membuat kita kesulitan tidur. kafein itu seperti superhero yang membuat otak kita jadi terlalu semangat. nah, buat yang perutnya sensitif, hati-hati ya sama kopi. minum kopi setiap hari bisa bikin perut kita jadi rewel.

jadi, selain minum kopi, jangan lupa juga minum air putih biar perut tetap nyaman. kopi juga bisa membuat tekanan darah kita naik. jadi, kalo kita terlalu sering minum kopi, jantung bisa jadi berdetak lebih cepat, juga bisa bikin tekanan darah kita jadi tinggi, yang bisa berisiko menimbulkan hipertensi.
jangan sampai kecanduan
bila sudah kecanduan minum kopi kemudian ada waktu di mana kamu tidak minum kopi, tubuh akan seperti kehilangan sesuatu. hal ini namanya caffeine withdrawal, yang bisa bikin kita sakit kepala, lelah, susah konsentrasi, dan mood yang tidak karuan. jadi, hati-hati, jangan sampai kecanduan.

intinya, minum kopi itu enak, tapi jangan sampai berlebihan ya. untuk orang dewasa, batas amannya sekitar 4 cangkir per hari, atau 400 mg kafein. kalo ibu hamil atau menyusui, harus lebih hati-hati lagi, maksimal 2 cangkir atau 200 mg kafein sehari.

kemudian jika kita punya masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dulu sama dokter sebelum menjadikan kopi teman sehari-hari. jadi, jangan asal minum kopi setiap hari tanpa memperhitungkan risikonya, ya.

Tag

Share