6 Hal yang Jangan Kamu Terapkan di Pagi Hari

Reporter: Athira Sumeks |

Editor: Athira Sumeks |

Rabu , 13 Sep 2023 - 08:40

SUMATERAEKSPRES.ID - Bangun pagi, kita seringkali tanpa sadar melakukan beberapa hal yang ternyata berdampak besar pada aktivitas kita sepanjang hari. Agar dapat menjalani hari dengan semangat penuh, ada beberapa kebiasaan setelah bangun pagi yang sebaiknya kita tinggalkan.

Jangan Terlalu Asyik dengan Makanan dan Minuman Manis

Menurut para ahli, sarapan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat bisa membuat rasa cemas meningkat. Sebaliknya, memilih makanan yang kaya protein akan membantu kamu memulai hari dengan pikiran yang lebih positif dan energi yang lebih stabil. Jadi, jangan tergoda untuk mencicipi donat manis atau minuman bersoda saat sarapan. Cobalah menu sarapan yang lebih sehat dan nikmati energi positifnya sepanjang hari. BACA JUGA : Butuh Motivasi? Buku Ini Bisa Jadi Bacaanmu, Cocok Dibaca Pagi Hari

Jangan Lupa Minum Air Putih Setelah bangun tidur, penting banget nih minum 1-2 gelas air putih. Selain bangunin tubuh, minum air juga bantu metabolisme kita. Kalau pengen ekstra sehat, tambahin potongan lemon atau jeruk nipis, bisa jadi semacam detox ringan buat hati.

Jangan Tekan Tombol 'Snooze'

Pernah nih, kita nge-tekan tombol 'snooze' berulang-ulang? Terdengar lumayan menyenangkan, tapi ternyata para ahli tidur bilang sebaliknya. Nge-tekan tombol tunda itu justru bikin kita masuk dalam pola tidur yang nggak sehat. Akibatnya, saat harus beneran bangun, kita jadi super lelah dan malas. BACA JUGA : Kualitas Tidur Bisa Mempengaruhi Mood Pagi Hari?

6 hal yang jangan kamu terapkan di pagi hari                            sumateraekspres.id - bangun pagi, kita seringkali tanpa sadar melakukan beberapa hal yang ternyata berdampak besar pada aktivitas kita sepanjang hari. agar dapat menjalani hari dengan semangat penuh, ada beberapa kebiasaan setelah bangun pagi yang sebaiknya kita tinggalkan.

jangan terlalu asyik dengan makanan dan minuman manis
menurut para ahli, sarapan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat bisa membuat rasa cemas meningkat. sebaliknya, memilih makanan yang kaya protein akan membantu kamu memulai hari dengan pikiran yang lebih positif dan energi yang lebih stabil. jadi, jangan tergoda untuk mencicipi donat manis atau minuman bersoda saat sarapan. cobalah menu sarapan yang lebih sehat dan nikmati energi positifnya sepanjang hari.

baca juga : butuh motivasi? buku ini bisa jadi bacaanmu, cocok dibaca pagi hari

jangan lupa minum air putih

setelah bangun tidur, penting banget nih minum 1-2 gelas air putih. selain bangunin tubuh, minum air juga bantu metabolisme kita. kalau pengen ekstra sehat, tambahin potongan lemon atau jeruk nipis, bisa jadi semacam detox ringan buat hati.
jangan tekan tombol 'snooze'
pernah nih, kita nge-tekan tombol 'snooze' berulang-ulang? terdengar lumayan menyenangkan, tapi ternyata para ahli tidur bilang sebaliknya. nge-tekan tombol tunda itu justru bikin kita masuk dalam pola tidur yang nggak sehat. akibatnya, saat harus beneran bangun, kita jadi super lelah dan malas.

baca juga : kualitas tidur bisa mempengaruhi mood pagi hari?

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Sumatera Ekspres 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan