Lakukan Ini untuk Cegah Badmood di Pagi Hari  SUMATERAEKSPRES.ID - Pagi hari seringkali menjadi momen yang penuh stres jika kita tidak bisa mengelola waktunya dengan baik. Terburu-buru dalam persiapan berangkat kerja atau sekolah bisa memicu banyak masalah datang. Sering kali kebanyakan orang merasa bosan dengan aktivitas monotan yang dilakukan sehari-hari. Hal tersebut terkadang membuat diri jadi tidak bersemangat.

Langkah Mengurangi Stres di Pagi Hari

Dengan sedikit pengaturan waktu yang baik, kita bisa menghindari situasi yang membuat kita stres pagi hari. Yuk, simak 10 langkah sederhana untuk mengurangi tingkat stres pagi hari: 1. Bersiaplah dari Malam: Siapkan pakaian untuk besok, tempatkan kunci mobil atau motor pada tempat khusus, dan rencanakan menu sarapan. Tindakan-tindakan sederhana ini tidak akan memakan waktu lebih dari setengah jam setiap malam, tetapi akan mengurangi banyak kekhawatiran pada pagi hari. 2. Rencanakan Tugas Hari Ini: Setiap malam, tulislah daftar tugas yang harus selesai besok. Tulislah tanpa khawatir tentang apa yang mungkin terjadi. Tercatatnya rencana akan membantu tetap fokus. BACA JUGA : Biasakan Baca Zikir Ini Setiap Pagi, Niscaya Allah Berikan Rezeki Berlimpah 3. Perbaiki Hal-Hal yang Membuat Jengkel: Jika alarm berbunyi dengan suara yang mengganggu, atau kunci rumah yang macet dan bisa mengunci, segera perbaiki masalah ini. Jika tahu apa yang mengganggu, tidak ada alasan untuk menunda perbaikannya. 4. Istirahat yang Cukup: Pastikan tidur dengan cukup. Tentukan jam berapa akan tidur. Seorang dewasa disarankan tidur 7 jam per hari. 5. Minum Air Putih Setelah Bangun: Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Pastikan Anda minum air putih setelah bangun tidur untuk mencegah dehidrasi. Ini akan membantu menjaga energi Anda di pagi hari. BACA JUGA : Setiap Pagi Update Informasi 6. Pelemasan Otot: Lakukan latihan ringan selama 5-10 menit untuk memperlancar aliran darah. Ini akan membantu tubuh beradaptasi setelah tidur dan mengurangi rasa kaku. 7. Dengarkan Musik dan Mandi Air Hangat: Musik bisa memengaruhi suasana hati positif, sementara mandi air hangat akan memberikan rasa tenang dan menyegarkan.