SUMATERAEKSPRES.ID - Kopi kini jadi minuman yang populer di masyarakat. Banyak yang meyakini bahwa kopi bisa menambah semangat dalam menghadapi hari.

Banyak yang menikmati kopi setelah bangun pagi, atau ketika bersantai sambil menunggu waktu kerja tiba, ada juga yang menikmati kopi ketika bersantai setelah kerja.

Tapi ternyata, ada beberapa ilmu di balik waktu minum kopi.

Melansir dari Greatist.com, waktu yang tepat untuk minum kopi adalah ketika pertengahan pagi sampai jam 12 siang.

Contohnya adalah ketika bangun jam 7 pagi maka waktu yang tepat adalah ketika jam 10 pagi saat kasar kortisol dalam tubuh turun. Kortisol merupakan hormon kecemasan atau kewaspadaan. 

Menurut beberapa penelitian, pada setiap pagi kadar kortisol naik dan mencapai puncaknya hingga 30 menit setelah bangun.

Kafein yang terkandung dalam kopi bisa memicu kadar kortisol dalam tubuh.

Sedangkan untuk waktu sebelum tidur, waktu yang tepat menurut beberapa penelitian adalah 6 jam sebelum tidur.

Dikarenakan kafein dalam kopi bertahan selama 3 sampai 5 jam dalam tubuh.

Untuk yang suka berolahraga, kafein dapat meningkatkan stamina.

Namun, Jika ingin memanfaatkan potensi kafein sebaiknya meminumnya 30 hingga 60 menit sebelum olahraga.(jp/net)