SUMATERAEKSPRES.ID – Saat bangun tidur sebaiknya minum air terlebih dahulu. Jangan langsung mengambil sikat gigi. Kebiasaan sederhana minum air saat pagi hari sebelum sikat gigi memiliki banyak manfaat.
Bukan hanya membuat tenggorokan terasa segar. Hanya dengan meminum air, akan terasa perbedaan yang signifikan pada tubuh dan rasa segar di pagi hari.
Dilansir dari laman RBC Ukraine, ada tiga alasan mengapa sangat dianjurkan untuk minum air sebelum sikat gigi di pagi hari. Apa saja manfaatnya, yuk simak dibawah ini
1. Meningkatkan Metabolisme
Minum segelas air segera setelah bangun tidur memberikan dorongan awal bagi tubuh untuk mulai beraktivitas.
BACA JUGA:Air Putih Penting untuk Cegah Dehidrasi, Ini Waktu yang Tepat Mengonsumsinya
BACA JUGA:Jangan Remehkan Minum Air Putih Secara Teratur, Kunci Panjang Umur Tubuh Sehat Bebas Penyakit Berat
Saat tidur, tubuh berada dalam keadaan istirahat penuh dan metabolisme berjalan lebih lambat. Mengonsumsi air di pagi hari, organ-organ penting seperti lambung, hati, dan usus akan mulai terstimulasi untuk bekerja, sehingga proses pencernaan pun menjadi lebih optimal.
Tubuh akan lebih cepat membakar kalori, membantu mengatur berat badan, dan meningkatkan energi untuk memulai hari. Apabila air yang diminum dalam kondisi dingin, tubuh akan mengeluarkan energi tambahan untuk menyesuaikan suhunya dengan suhu tubuh.
Proses ini membuat metabolisme meningkat sementara, yang pada akhirnya akan memberi manfaat bagi pembakaran lemak dan pemeliharaan kebugaran tubuh.
2. Melindungi Mikrobioma Mulut
Selama kita tidur, produksi air liur berkurang drastis. Padahal, air liur berperan penting sebagai pelindung alami bagi gigi dan gusi, karena mengandung enzim serta bakteri baik yang menjaga keseimbangan mikroba di dalam mulut.
BACA JUGA:Ini yang Akan Terjadi Jika Kita Kurang Minum Air Putih
BACA JUGA:Ini Alasan Tidak Disarankan Minum Terlalu Banyak Air Putih Sebelum Tidur!
Berkurangnya air liur membuat bakteri berkembang biak lebih cepat dan menghasilkan bau mulut yang khas di pagi hari. Minum air segera setelah bangun tidur membantu membilas sebagian bakteri serta racun yang menumpuk semalaman, sekaligus melembapkan kembali rongga mulut.
Hal ini juga mempersiapkan mulut untuk menerima makanan atau minuman berikutnya dengan kondisi yang lebih segar. Walaupun begitu, kebiasaan menyikat gigi tetap wajib dilakukan karena air saja tidak mampu menghilangkan plak yang menempel pada gigi.
3. Mempersiapkan Sistem Pencernaan
Saat tubuh beristirahat di malam hari, cairan dalam tubuh berkurang akibat pernapasan dan penguapan keringat.
Akibatnya, sistem pencernaan juga menjadi “tenang” dan belum siap secara langsung untuk menerima makanan. Minum air di pagi hari, cairan tubuh yang hilang akan kembali, sehingga perut dan usus menjadi lebih siap untuk bekerja.