- Mulailah dengan pace lebih lambat dari target
- Jaga ritme lari agar stabil dan tidak terbawa euforia awal
- Gunakan teknik visualisasi, membayangkan momen menyentuh garis finish dan sorak-sorai penonton
BACA JUGA:Pesan Gubernur Sumsel Herman Deru kepada 10.026 Mahasiswa Baru Unsri
Checklist Hari Perlombaan
- Sepatu dan pakaian yang sudah teruji
- Nomor peserta dan perlengkapan lomba
- Gel energi atau camilan ringan
- Botol minum kecil atau sabuk hidrasi
- Mental siap tempur dengan afirmasi positif dan musik penyemangat
Pemulihan Pasca-Marathon
- Konsumsi makanan bergizi dalam dua jam pertama setelah lomba
- Lakukan peregangan ringan, mandi air hangat, dan istirahat total 1–2 hari
- Mulai kembali dengan recovery run ringan sebelum kembali ke latihan normal
BACA JUGA:LP Sudah Dibuat, IDI Kawal Proses Hukum Dugaan Kekerasan Keluarga Pasien terhadap Dokter RSUD Sekayu
BACA JUGA:Warga Sumber Mulya OKI Hemat Belanja dengan Menanam Cabai di Pekarangan
Maraton adalah perjalanan yang menuntut komitmen. Dengan persiapan yang tepat, setiap pelari—termasuk pemula—bisa merasakan momen membanggakan saat melangkah melewati garis finish.