4. Perhatikan Pola Makan dan Hidrasi
Nutrisi berperan besar dalam performa lari. Konsumsi makanan kaya karbohidrat untuk energi, protein untuk pemulihan otot, serta vitamin dan mineral.
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik setiap hari, terutama menjelang event. Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA:Hari Terakhir, Antusiasme Peserta Sumeks Musi Run Seri V Ambil RPC Tinggi
BACA JUGA:Gladi Resik, Panitia Matangkan Pelaksanaan Event Musi Run Seri V 2024 , Intip Persiapannya
5. Pastikan Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup memungkinkan tubuh pulih setelah latihan intensif. Tidur minimal 7-8 jam per malam akan memaksimalkan energi dan meningkatkan fokus.
Selain tidur, jadwalkan waktu istirahat antar latihan untuk mengurangi risiko kelelahan atau cedera.
6. Kenali Jalur dan Kondisi Cuaca
Mengenal medan lari membantu pelari mempersiapkan strategi, termasuk kapan menambah kecepatan atau menghemat energi.
Selain jalur, perhatikan kondisi cuaca pada hari pelaksanaan. Persiapkan perlengkapan tambahan seperti jaket jika cuaca tidak mendukung.
7. Jaga Mental Positif
Persiapan mental sama pentingnya dengan fisik. Sikap optimis dan visualisasi positif dapat membantu pelari melewati tantangan di tengah event.
Fokuslah pada proses, bukan hasil, untuk menikmati setiap langkah hingga mencapai garis finish.
BACA JUGA: Jangan Lewat, Hari Ini Terakhir Pengambilan Race Pack Sumeks Musi Run Seri V Tahun 2024
BACA JUGA:Saingan Berat, Juara Bertahan Sumeks Musi Run 2023, Kembali Target Podium di Seri V Tahun 2024