SUMATERAEKSPRES.ID-Saat ini berseliweran berbagai tips diet yang diklaim sangat efektif di media sosial.
Banyak selebgram atau influencer yang membagikan metode diet yang digunakan dan testimoni mereka selama menjalaninya.
Nah, salah satu yang viral dan dilakukan banyak orang adalah metode diet 30-30-30. Hmm, diet apa lagi itu ya?
Sebagian orang telah mengetahui metode diet 30-30-30, namun ada sebagian lainnya belum paham dengan jenis diet yang satu ini.
Apakah metode benar-benar ampuh menurutkan berat badan dan bagaiman cara melakukan diet tersebut? Yuk cari tahu selengkapnya tentang metode 30-30-30 di bawah ini!
BACA JUGA:Sauna Bisa jadi PIlihan Tepat untuk Diet, Baca DIsini Penjelasannya
BACA JUGA:Jus Kombinasi Buah Naga dan Pisang, Kaya Manfaat, Cegah Penuaan Dini, Cocok untuk Diet
1. Metode diet 30-30-30
Menukil Times of India, diet 30-30-30 adalah salah satu metode diet yang bertujuan menurunkan berat badan dengan aturan kebiasaan sarapan 30 menit setelah bangun tidur, mengonsumsi 30 persen protein saat sarapan, dan berolahraga 30 menit sehari.
Metode ini pertama kali dikenalkan Tim Ferriss, penulis buku The 4-Hour Body.
Namun, orang yang membuatnya viral di TikTok adalah seorang biolog bernama Gary Brecka.
Gary mengklaim teknik tersebut sangat ampuh membakar lemak di dalam tubuh dan menurunkan berat badan, tanpa kehilangan massa otot.
Di samping itu, dengan menerapkan metode diet 30-30-30 ini membuat mental, fisik, dan gaya hidup pun menjadi sehat.
2. Sarapan 30 menit setelah bangun tidur
Nah, pada metode diet 30-30-30, seseorang dianjurkan untuk sarapan 30 menit setelah bangun tidur.