• Wanita hamil,
• Pria berusia 45 tahun ke atas dan wanita berusia 55 tahun ke atas,
• Memiliki penyakit jantung, dan
• Sedang cedera.
BACA JUGA:Tahukah Kamu Yoga Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental Dan Fisik.
BACA JUGA:Kombinasi Pijat Oksitosin dan Pose Yoga: “Solusi Menyusui yang Lancar dan Nyaman”
Sederet Manfaat pilates
Berikut ini beberapa manfaat melakukan olahraga pilates bagi kesehatan tubuh melansir hellosehat:
1. Menguatkan otot inti tubuh
Studi dalam Proteus Journal membuktikan bahwa melakukan latihan pilates dapat membantu meningkatkan kekuatan daya tahan otot inti tubuh pada wanita setelah melahirkan.
Otot inti adalah serangkaian otot yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul.
Otot inti tersebut terlibat dalam hampir setiap gerakan tubuh manusia.
Otot inti yang lemah atau tidak fleksibel dapat mengganggu fungsi gerak dan luas jangkauan gerak lengan dan kaki, serta bisa menguras habis tenaga dari setiap gerakan yang Anda buat.
2. Mengoreksi postur tubuh
Melakukan olahraga pilates secara rutin bisa membantu menyelaraskan postur tubuh.
Karena, pilates mendukung otot inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi, sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.