1. Blewah
Buah blewah banyak mengandung air dan lengkap dengan vitamin A dan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah ini dapat langsung dimakan atau dijadikan es buah, smoothies, dan salad, ditambah sedikit es batu dapat menjadi lebih segar
Blewah (Cucumis melo L. Kelompok Cantalupensis) adalah tumbuhan penghasil buah yang banyak digunakan sebagai minuman penyegar di Asia Tenggara, selain timun suri dan kolang-kaling.
Blewah sejenis dengan melon namun berbeda kelompok budidaya. Ia berbentuk liana, seperti juga labu dan mentimun.
Blewah umumnya berbentuk bulat lonjong, dengan kulit berwarna jingga terang dengan bercak kehijauan.
Di balik kulit buah yang tipis, terdapat daging buah yang relatif lembut dan bertekstur.
Di bagian dalamnya terdapat rongga yang berisi biji dan serat.
2. Jeruk
Terdiri ari 88 persen air dan kaya akan vitamin C serta kalium yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Inilah yang membuat jeruk termasuk salah satu buah yang dapat memulihkan panas dalam pada tubuh.
Di samping itu terdapat kandungan flavonoid seperti antioksidan yang mampu mengurangi peradangan.
Kamu bisa langsung mengonsumsi buah jeruk, atau dapat mengolahnya menjadi jus jeruk yang ditambahakan es, agar segar.
Jangan menambahkan gula karena hal ini akan memperburuk panas dalam.
BACA JUGA:Tak Hanya Menyegarkan, Blewah Memiliki 11 Manfaat Penting untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:5 Manfaat Blewah, Kesehatan Kulit hingga Cegah Kanker