Tak Hanya Menyegarkan, Blewah Memiliki 11 Manfaat Penting untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Gite |

Editor: Rian Sumeks |

Jumat , 16 Feb 2024 - 17:36

Ilustrasi buah blewah yang memiliki ragam manfaat untuk kesehatan. FOTO : NET (prenagen.com)--

SUMATERAEKSPRES.ID - Blewah merupakan buah yang sering muncul saat bulan Ramadhan.

Selain efeknya yang menyegarkan, blewah juga mempunyai manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh.

Buah yang berbentuk seperti melon ini merupakan tanaman yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, khususnya di Indonesia.

Blewah sering dikonsumsi sebagai minuman campuran.

Bahkan ada juga yang memanfaatkannya dengan membuat campuran seperti labu kuning.

Murah, enak namun berkualitas sehingga banyak dicari orang.

Berikut ini beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui, diantaranya :

1. Menurunkan berat badan

Blewah dapat membantu menurunkan berat badan, karena buah blewah mempunyai kandungan gula dan kalori yang rendah.

Oleh karena itu, blewah baik dikonsumsi sebagai bagian dari program diet, selain juga mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan tubuh.

tak hanya menyegarkan, blewah memiliki 11 manfaat penting untuk kesehatan tubuh                            sumateraekspres.id - blewah merupakan buah yang sering muncul saat bulan ramadhan.
selain efeknya yang menyegarkan, blewah juga mempunyai manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh.
buah yang berbentuk seperti melon ini merupakan tanaman yang banyak ditemukan di asia tenggara, khususnya di indonesia.
blewah sering dikonsumsi sebagai minuman campuran.
baca juga:11 manfaat bunga belimbing wuluh yang efektif untuk kesehatan dan juga kecantikan kulit
baca juga:5 cara mengoptimalkan lamaran kerja via email untuk agar dilirik recruiter
bahkan ada juga yang memanfaatkannya dengan membuat campuran seperti labu kuning.
murah, enak namun berkualitas sehingga banyak dicari orang.
berikut ini beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui, diantaranya :
1. menurunkan berat badan 
baca juga:kenali, ini 9 manfaat daun belimbing wuluh untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:belimbing wuluh dikenal ampuh mengatasi diabetes, ini 12 zat penting yang terkandung di dalamnya, yuk lihat
blewah dapat membantu menurunkan berat badan, karena buah blewah mempunyai kandungan gula dan kalori yang rendah.
oleh karena itu, blewah baik dikonsumsi sebagai bagian dari program diet, selain juga mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. menurunkan kolesterol 
kandungan vitamin c yang tinggi pada buah blewah mempunyai kemampuan menurunkan kolesterol jahat dalam darah sehingga menjaga kesehatan jantung.
vitamin c juga membantu mencegah penggumpalan darah dan dapat memperkuat dinding kapiler.
3. mencegah risiko kanker 
jika anda tidak cukup mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi seperti betakaroten, vitamin c, dan asam folat, anda berisiko terkena kanker rahim.
namun jika anda mengonsumsi buah blewah, anda bisa terhindar dari penyakit kanker karena buah blewah mengandung 3 nutrisi penting tersebut.
4. mengatasi insomnia 
blewah mempunyai sifat obat penenang yang sangat bermanfaat bagi penderita insomnia.
khasiat obat penenang ini mirip dengan obat tidur.
oleh karena itu, bagi penderita insomnia, sangat baik mengonsumsi buah blewah agar terhindar dari insomnia.
5. menyembuhkan maag 
mengonsumsi blewah secara rutin dapat mengatasi nafsu makan buruk dan maag.
selain itu, jika dikonsumsi dalam bentuk jus, sakit maag akan lebih mudah disembuhkan karena lebih mudah dicerna.
6. menjaga kesehatan mata 
kandungan vitamin a pada buah blewah mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan mata yaitu penglihatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
selain itu, manfaat vitamin a juga membantu dalam mencegah efek radikal bebas akibat polusi udara.
7. menjaga kesehatan kulit 
kombinasi vitamin a dan c yang terdapat pada blewah membuat buah ini memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan kulit bahkan dapat mencegah penuaan dini.
selain itu, vitamin c juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan sintesis kolagen.
seperti kita ketahui, radikal bebas terus menyerang kulit kita.
jadi, vitamin a, c dan manfaat vitamin e sangat dibutuhkan sebagai penawar racun.
blewah mengandung semua vitamin penangkal radikal bebas ini.
8. membantu pencernaan 
mengonsumsi blewah dapat melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran kemih, termasuk mencegah infeksi saluran kemih.
pasalnya blewah mengandung vitamin a dan serat pada buahnya.
9. mengurangi dehidrasi 
kandungan air dalam blewah menjadikannya camilan musim panas yang enak karena mencegah dehidrasi.
inilah alasan utama mengapa blewah dimasukkan sebagai camilan saat piknik musim panas.
10. pengendalian diabetes 
penelitian awal menunjukkan bahwa blewah dikaitkan dengan peningkatan metabolisme insulin, yang berarti fluktuasi gula darah lebih stabil, mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah berbahaya yang harus dikhawatirkan oleh semua penderita diabetes.
hal ini juga telah terbukti mengurangi stres oksidatif pada ginjal, yang selanjutnya dapat mencegah penyakit ginjal tertentu.
11. pengobatan radang sendi 
fitokimia yang kita bicarakan sebelumnya juga memiliki sifat anti-inflamasi.
artinya, mengonsumsi blewah dalam menu makanan anda dapat membantu mencegah stres oksidatif pada persendian dan tulang, sehingga mengurangi peradangan.
peradangan kronis di area penting ini dapat menyebabkan kondisi seperti radang sendi, jadi pastikan untuk menambahkan lebih banyak makanan yang menenangkan ke dalam diet anda jika ada retakan di sekitar persendian.
itulah beberapa manfaat penting buah blewah untuk kesehatan tubuh. (*)