Fenomena tersebut sering dialami oleh mereka yang merasa kewalahan, di mana otak seperti “melambat” dalam
menjalankan fungsinya.
Gejala ‘Jam Koma’ meliputi sulit berkonsentrasi, merasa lelah secara mental, dan terkadang bahkan mengalami
kebingungan.
Kondisi ini bisa berdampak negatif pada produktivitas, hubungan sosial, dan
kesehatan mental secara keseluruhan.
Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk menghindari ‘Jam Koma’?
BACA JUGA:Gen Z Lebih Suka Investasi Saham, Ketimbang Properti atau Membeli Tanah
BACA JUGA:Kenali 5 Kebiasaan Pemicu Diabetes yang Wajib Dihindari Gen Z
Para ahli merekomendasikan beberapa cara, antara lain:
1. Istirahat Reguler:
Ambil jeda setiap 25-30 menit untuk memberi otak Kamu kesempatan beristirahat.
2. Olahraga Ringan:
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus.
3. Tidur Yang Cukup:
Pastikan Kamu mendapatkan tidur yang berkualitas agar otak dapat berfungsi dengan baik.