Orang dengan GERD (gastroesophageal reflux disease) harus berhati-hati saat mengonsumsi kopi karena bisa memicu produksi asam lambung berlebih.
Apabila ingin minum kopi, disarankan untuk tidak meminumnya saat perut kosong.
BACA JUGA:Ternyata Air Kelapa Bisa Untuk Diet, Simak Disini Penjelasannya
BACA JUGA:Begini Cara Back On Track Saat Godaan Diet Menyerang
Tips diet dengan kopi Americano
Bagi yang tertarik mencoba diet kopi Americano, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
1. Minum kopi tanpa gula
Minum kopi hitam tanpa gula tambahan atau susu memang bisa menjadi cara untuk menekan nafsu makan dan menambah energi.
Tetapi jangan lupa bahwa ini harus diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya.
2. Tidak menambahkan topping
Kunci keberhasilan diet kopi Americano terletak pada konsistensi dalam menjaga asupan kalori harian.
Sebaiknya hindari menambah gula, susu, atau topping lainnya pada kopi karena justru hal ini bisa menambah kalori yang tidak dibutuhkan.
3. Kombinasikan dengan pola makan sehat
Di samping itu, jangan hanya bergantung pada kopi.
Pastikan pola makan tetap seimbang dengan memperhatikan asupan protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang sesuai kebutuhan tubuh.
Diet kopi Americano memang tengah viral dan dianggap efektif oleh beberapa orang.