Ingin Mencoba Diet Kopi Americano? Simak Dulu Penjelasan Dokter ya

Rabu 23 Oct 2024 - 04:00 WIB
Reporter : Englia
Editor : Englia

Orang dengan GERD (gastroesophageal reflux disease) harus berhati-hati saat mengonsumsi kopi karena bisa memicu produksi asam lambung berlebih. 

Apabila ingin minum kopi, disarankan untuk tidak meminumnya saat perut kosong.

BACA JUGA:Ternyata Air Kelapa Bisa Untuk Diet, Simak Disini Penjelasannya

BACA JUGA:Begini Cara Back On Track Saat Godaan Diet Menyerang

Tips diet dengan kopi Americano

Bagi yang tertarik mencoba diet kopi Americano, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

1. Minum kopi tanpa gula

Minum kopi hitam tanpa gula tambahan atau susu memang bisa menjadi cara untuk menekan nafsu makan dan menambah energi. 

Tetapi jangan lupa bahwa ini harus diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya.

2. Tidak menambahkan topping

Kunci keberhasilan diet kopi Americano terletak pada konsistensi dalam menjaga asupan kalori harian. 

Sebaiknya hindari menambah gula, susu, atau topping lainnya pada kopi karena justru hal ini bisa menambah kalori yang tidak dibutuhkan.

3. Kombinasikan dengan pola makan sehat

Di samping itu, jangan hanya bergantung pada kopi. 

Pastikan pola makan tetap seimbang dengan memperhatikan asupan protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang sesuai kebutuhan tubuh.

Diet kopi Americano memang tengah viral dan dianggap efektif oleh beberapa orang. 

Kategori :