SUMATERAEKSPRES.ID- Para penderita diabetes harus ekstra hati-hati untuk menjaga pola makan sehat setiap harinya karena perlu menjaga kadar gula darah agar tetap normal.
Sebab, peningkatan kadar gula darah di dalam tubuh bisa memicu komplikasi berbahaya.
Meski begitu, para penderita diabetes atau diabetasi tetap boleh mengkonsumsi camilan asalkan sehat dan sesuai kebutuhan.
Intip yuk apa saja camilan yang aman untuk para penderita diabetes.
Kunci pemilihan camilan untuk penderita diabetes adalah yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat karena tiga komponen ini akan membantu menjaga agar kadar gula darah normal.
BACA JUGA:Terlanjur Konsumsi Gula Berlebihan, Ini yang Harus Dilakukan Penderita Diabetes
BACA JUGA:Meski Manis Air Tebu Ternyata Aman untuk Penderita Diabetes, Tapi Konsumsi Sewajarnya Ya....
Melansir berbagai sumber, berikut adalah camilan yang direkomendasikan untuk penderita diabetes:
1. Buah Segar
Meski buah memiliki rasa yang manis, namun penderita diabetes tetap boleh mengonsumsinya.
Tapi harus tepat dalam memilih buah yang mengandung serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang baik bagi tubuh, seperti apel, jeruk, pir, alpukat, beri-berian, dan kiwi.
Dalam jumlah sesuai kebutuhan, jenis buah-buahan ini aman untuk dikonsumsi sehari-hari.
2. Cokelat Hitam
Cokelat tetap bisa dinikmati oleh para penderita diabetes.
Tapi, wajib memilih jenis cokelat hitam atau dark chocolate dengan kandungan 70 persen kakao yang kaya polifenol sebagai sumber antioksidan.