BACA JUGA:Kenalin 'Silent Walking' yang Jadi Tren di Kalangan Gen Z
Salah satu elemen penting dalam Silent Walking adalah memperhatikan pernapasan. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut. Fokus pada ritme pernapasan yang seirama dengan langkah Kamu.
6. Hindari gangguan
Usahakan untuk tidak menggunakan perangkat elektronik seperti ponsel atau mendengarkan musik.
Biarkan diri Kamu benar-benar hadir di momen tersebut, menikmati kesunyian dan kedamaian di sekitar Kamu.
7. Tetap konsisten dan santai
Jangan terburu-buru atau merasa tertekan untuk mencapai tujuan tertentu. Tujuan Silent Walking adalah untuk menikmati momen, bukan untuk berpacu dengan waktu atau jarak. Jadikan setiap langkah sebagai meditasi dan bentuk relaksasi.