Untuk menghindari semua efek samping ini ada baiknya dan disarankan untuk batasi konsumsi kopi hingga 3-4 cangkir per hari atau sekitar 400 mg kafein setiap hari. .
BACA JUGA:834 Santri Raih Beasiswa PBSB dari Dana Abadi Pesantren, Ini Kata Menteri Agama
BACA JUGA:Bahaya Kanker dari Makanan Panggang: Perhatikan dan Pahami 5 Cara Mudah Mengurangi Risiko
Kendati kopi memiliki efek samping kurang baik untuk kesehatan bila dikonsumsinya dalam jumlah berlebihan.
Namun bila kopit dikonsumsi dalam batas wajar, mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan. Yang diantaranya sebagai berikut:
- Meningkatkan Energi dan Konsentrasi
Kafein di dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, membantu Anda tetap fokus dan produktif setiap hari.
- Menurunkan Risiko Penyakit
Konsumsi kopi secara rutin dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit serius seperti diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, dan Alzheimer.
BACA JUGA: Temukan 3 Jenazah dari Ambruknya Jembatan P6 Lalan, Penyidik Ditpolairud Periksa Kru 2 Tugboat
BACA JUGA:Kemiskinan Ekstrem di OKU Timur 2021-2024: Tren Penurunan yang Signifikan, MANTAP!
- Menyehatkan Jantung
Beberapa studi dan penelitian menunjukkan bahwa meminum kopi dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
- Melindungi Hati
Kopi memiliki efek protektif terhadap organ hati, membantu menjaga kadar enzim hati dalam batas normal.
- Mengandung Antioksidan