Kamu Banyak Berkeringat, Ini 6 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Senin 12 Aug 2024 - 06:46 WIB
Reporter : Gite
Editor : Novis

Pasalnya jantung akan bekerja  maksimal memompa darah ke seluruh tubuh sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.

Kondisi sirkulasi darah yang lancar dapat menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit, antara lain penyempitan arteri, pembekuan darah, dan tekanan darah tinggi.

4. Menurunkan kadar hormon kortisol 

Kelebihan kortisol merupakan hormon yang  dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula  darah.

Namun risiko ini bisa diprediksi melalui keringat.

Padahal, manfaat berkeringat saat berolahraga bisa membantu menurunkan kadar hormon kortisol sehingga Anda lebih berenergi dan bisa tidur nyenyak.

Inilah sebabnya mengapa orang yang  stres dan memiliki kadar kortisol tinggi sebaiknya berolahraga untuk bersantai.

5. Mengurangi risiko  batu ginjal

Berkeringat juga cukup efektif dalam mengurangi resiko terhadap penyakit batu ginjal.

Karena kelebihan garam dan kalsium yang tidak dapat dikeluarkan melalui urin dapat dikeluarkan melalui keringat sehingga tidak disimpan di ginjal.

6. Meningkatkan mood

Berkeringat juga dapat merangsang pelepasan endorfin, yang secara signifikan meningkatkan mood.

Inilah sebabnya mengapa orang yang  berolahraga secara teratur dan banyak berkeringat sering kali memiliki suasana hati yang lebih bahagia dan rileks.

BACA JUGA:Dandim OKI Ajak Petani Dukung Program Oplah Manfaatkan Lahan Tidur

BACA JUGA:Modal Murah Bikin Mol Kompos Cair Untuk Bawang Merah

Meskipun berkeringat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anda harus tetap menjaga kebersihan tubuh. 

Kategori :