Kram Kaki Saat Berenang, Penyebab dan Cara Mengatasinya

- Tekanan Air

Menentukan dan melihat tekanan air yang ada, sangat membantu agar supaya tidak keram. Pasalnya, perubahan tekanan saat menyelam bisa mempengaruhi ke otot dan menyebabkan kram.

2 Cara Mengatasi Kram Saat Berenang

- Berhenti Berenang
Segera berhenti berenang jika merasakan kram.

- Mengapung

Pada data kram datang dan menyerang para perenang, maka Cobalah mengapung di air dengan posisi horizontal untuk mengurangi tekanan pada otot yang kram.

- Peregangan

Lakukan peregangan dengan lembut pada otot yang kram.

-Minum Air

Jika merasa dehidrasi, minumlah air atau minuman yang mengandung elektrolit. Sehingga hal tersebut akan membuat aliran tubuh mendapatkan asupan cairan yang kita konsumsi.

BACA JUGA:Hotel Santika Lahat Rayakan Satu Tahun Beroperasi dengan Capaian Memuaskan

BACA JUGA:Epik! Rizki Juniansyah Bawa Indonesia Raih Emas Perdana dari Angkat Besi di Olimpiade Paris Setelah 24 Tahun

3. Tips Pencegahan

-Pemanasan

Lakukan pemanasan sebelum berenang untuk mengurangi risiko kram.

-Tetap Terhidrasi