- Tekanan Air
Menentukan dan melihat tekanan air yang ada, sangat membantu agar supaya tidak keram. Pasalnya, perubahan tekanan saat menyelam bisa mempengaruhi ke otot dan menyebabkan kram.
2 Cara Mengatasi Kram Saat Berenang
- Berhenti Berenang
Segera berhenti berenang jika merasakan kram.
- Mengapung
Pada data kram datang dan menyerang para perenang, maka Cobalah mengapung di air dengan posisi horizontal untuk mengurangi tekanan pada otot yang kram.
- Peregangan
Lakukan peregangan dengan lembut pada otot yang kram.
-Minum Air
Jika merasa dehidrasi, minumlah air atau minuman yang mengandung elektrolit. Sehingga hal tersebut akan membuat aliran tubuh mendapatkan asupan cairan yang kita konsumsi.
BACA JUGA:Hotel Santika Lahat Rayakan Satu Tahun Beroperasi dengan Capaian Memuaskan
3. Tips Pencegahan
-Pemanasan
Lakukan pemanasan sebelum berenang untuk mengurangi risiko kram.
-Tetap Terhidrasi