Selanjutnya tidurlan yang cukup. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup agar tidak perlu bergantung pada kafein untuk tetap terjaga.
Dipagi hari, beraktifitaslah seperti biasa. Yang paling bagus adalah berolahraga secara teratur bisa meningkatkan energi dan mengurangi kebutuhan akan kafein.
Kelola stress, Stres seringkali membuat kita mencari kafein sebagai penenang. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengelola stres.
Kategori :