BACA JUGA:7 Tips Cegah Perut Buncit Saat Usia 30 Tahun Keatas
3. Menggunakan tabir surya atau sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju
Penggunaan tabir surya atau sun screen dapat memberikan perlindungan ekstra kepada kulit.
Tak hanya kulit wajah, penggunaan tabir surya atau sun screen ini juga sebaiknya diaplikasikan pada bagian tubuh yang terkena sinar matahari langsung seperti tangan dan kaki.
4. Jika ingin melakukan aktivitas fisik/olahraga, lakukan di dalam ruangan.
Berolahraga di alam terbuka memang menyenangkan.
Namun apabila panas dan terik matahari sangat terasa sebaiknya lakukan olahraga di dalam ruanagan saja.
Hal ini untuk meminimalisasi potensi heatstroke ataupun dehidrasi
BACA JUGA:4 Tips Jitu Hadapi Pertengkaran Si Sulung dan Si Bungsu, Orang Tua Wajib Tau!
BACA JUGA:Tips Sederhana untuk Kesehatan Jasmani dan Manfaatnya yang Luar Biasa
5. Jangan meninggalkan siapa pun di dalam kendaraan yang terparkir, baik dengan kaca terbuka maupun tertutup.
Jangan pernah meninggalkan si kecil yang tengah tertidur di dalam mobil yang terparkir di tengah cuaca yang panas.
Panas terik seperti yang terjadi saat ini sangat perlu untuk kita waspadai, karena tubuh akan rentan mengalami masalah kesehatan seperti dehidrasi, Heat Stroke dan gangguan kesehatan lainnya.
Kurangi aktivitas di luar ruangan dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat cuaca panas, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.(lia)